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最近感觉手腕有点不舒服，用鼠标时很明显。
请教一下各位，如果改用妙控板会不会好一点，平时使用 MacBook 合盖接显示器。
104 条回复 • 2024-09-26 16:21:20 +08:00
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1235467 68 天前
点按多了手指有点疼，手腕倒没啥感觉
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MonkeyJon 68 天前
你这么说，我才发现，我家里用 pc 鼠标，办公室用板，很明显感觉用板子手可以伸直，不用弯，
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N7Shepard 68 天前
可以用人体工学鼠标，多彩的，不到 100 ，我用了之后手腕不疼了
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crossoverJie 68 天前
这么看来触控板是有用的，我工作 9 年时间大概有 8 年都是用的触控板（家里和公司都是如此），从来没感觉手腕有什么不适感。
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9956 68 天前
我换了个垂直鼠标(罗技 Lift 人体工学鼠标) + 偶尔贴 撒隆巴斯膏贴 + 手腕活动(b 站搜个高播放的视频跟练)，现在舒服很多，你可以试试
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liu731 68 天前
明显改善鼠标手
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SvenWong 68 天前  1
我是换着用，我以前是常年使用 Mac 触控板，右手手腕腱鞘炎严重，现在和鼠标换着用，舒服多了
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undertheros3 68 天前 via iPhone
@1235467 可以改成轻点实现点击。
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freezebreze 68 天前
你大概需要按按，把手放在桌子边缘或者某些硬硬能放上去按压的地方，把手掌立着， 按压的点在手上的 最上面那条手线的末端 ，压住 来回按压晃动，慢慢有酸胀的感觉就是对的，我经常就这样按
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sgiyy 68 天前
外接蓝牙键盘 + 妙控板，用了好几年，手腕没什么问题，仅供参考。
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SiLenceControL 68 天前 1
强推触控板，不过可以试试用中指和无名指滑动
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kevindenight 68 天前
轨迹球鼠标，可以完全不用动手腕
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bfdh 68 天前
最节约成本的方法，两只手换着用，磨损均衡🐶
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PalenessIb 68 天前
不太可能，用不惯的人只会感觉更累，连带着工作效率低下更暴躁。
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forgottencoast 68 天前
用了十几年轨迹球了，很好用。
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Torpedo 68 天前
可以的。另外还有左手鼠标
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erlking 68 天前
从业十几年一直触摸板，手腕没有酸痛过，也不明白什么是鼠标手。
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mc2tap 68 天前 3
我用外接触控板，感觉比用鼠标更累
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RayJiang9 68 天前
轨迹球+1
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y99c11 OP @PalenessIb 不接显示器用自带触摸板的时候也比较多，还算习惯
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cksspk 68 天前
手指痛😓
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ginakira 68 天前
我是觉得并没有比鼠标轻松…为了防止误触我用的时候手腕需要一直悬空，非常别扭，所以几个月后光速出了，也可能是我使用姿势不对
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kinkin666 68 天前
mx master
微软馒头鼠标 雷柏有款仿 mx master 的 |
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HappyAndSmile 68 天前
可以，我就是 2 年前花了 1000 买这个觉得很不值的东西用了之后再也没有鼠标手了
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HappyAndSmile 68 天前
但是我仍在寻找解决键盘手的解决方法
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acorngyl 68 天前
换个低的椅子或者把桌面抬高，注意是不是把键盘或者电脑太高，是要整个工作面和肩膀几乎齐平，这样上臂压力就均匀分散在桌子上了，肩颈肌肉也能放松。
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weilongs 68 天前
也不能完全,有时候用多了也酸. 有个好处就是能换手指,相比按键鼠标灵活一点. 食指酸了 换一换.
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Tyrant1984 68 天前
@MonkeyJon 大佬你这键帽是 SA 版本的塑料套吗？
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Tyrant1984 68 天前
妙控板没用过不好说，但我用过轨迹球，这个真的会让手腕舒服非常多，有兴趣可以尝试一下~~
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rh87116938 68 天前
我的感觉是加剧，所以更好的方式是换个合理的鼠标（小一点的）
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MonkeyJon 68 天前
@Tyrant1984 #29 塑料主题键帽
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burby 68 天前
我觉得可以吧， 以前用鼠标手腕疼的概率确实高一些
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SkYouth 68 天前
我用的同事的妙控板两个月左右了。问题是用的时候除了大拇指，其余四指都要悬空。手指头用久了也难受。多屏操作也不是很舒服。
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azssjli 68 天前
可以，再不行，换个罗技的人体工学鼠标，我用了就手不再痛了
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456789 68 天前
我是板子久了觉得鼠标灵活反应速度快，鼠标久了指头疼。。。
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aflow 68 天前
少用鼠标就行，可以试着用下 vim 键位，我之前也是手腕疼，换了 vim 键位，基本上不用鼠标以后就好了
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Juicpt 68 天前
我推荐就是人体工学鼠标，配合腕托，加上 dpi 拉到最大，让鼠标挪动少，就能缓解了
如果一开始就已经手腕痛了，先少用鼠标，触摸板缓解一下，不痛了再照着我这套来，就几乎没问题了 我这都十几年老网虫亲身实验出来了 强度不大的上腕托也能缓解很多的 |
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xloong 68 天前
我用过微软大馒头 用过苹果触摸板（ win 下使用） 现在一直用的就是罗技的 M575 轨迹球了
微软大馒头太重了（ 2 节爱老婆充电电池应该就有 40 克了），我都怀疑我的手腕是用这个用坏的，之前只是手指疼 不过大馒头手指放置的比较舒服 触摸板 刚开始用着还行，但是和轨迹球一比，感觉拖动起来更拖沓一些，win 双屏，触摸板速度拉满，轨迹球在罗技驱动里速度拉到 80%，轨迹球更丝滑一些 后来触摸板使用频率太低，就出掉了 希望罗技能出一个大馒头形状的轨迹球，对我这种小手用户才比较友好 你是 macbook 的话，可以日常先用自带的触摸板先用用，多体验体验，然后再考虑是否买独立触控板 或 其他鼠标 |
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xxb 68 天前 via Android
没用，因为手经常要抬高，而且手腕放平并不自然，妙控板放在右边可能好点。
你需要的是轨迹球。 我个人就只能使用轨迹球了，无论鼠标还是触摸板，几分钟后一定累。 |
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cccvno1 68 天前
罗技 m575 轨迹球+支架
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Reficul 68 天前
触控板比鼠标还痛，尤其是需要大量点击的场景，比如画架构图，PPT 这种。
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ixcode 68 天前
会更疼。鼠标在你由于的时候你还可以把手放到鼠标上歇着，触摸板在你由于的时候需要悬空在触摸板上，更累
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TimePPT 68 天前
罗技 MX Master 系列鼠标和触摸板交替一天用一种，已经好几年没有犯腱鞘炎了。
如果是长时间精准操作，建议试试绘图板 |
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miaotaizi 68 天前
个人觉得妙控板挺好, 至少我手腕那边没有老茧了
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qgpmzf 68 天前 via Android
不管用什么，手腕一定要有支撑
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h272377502 67 天前
秒控板更耗手，鼠标还轻松点。买个好点鼠标护垫和键盘护垫，能改善很多。
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AEDaydreamer 67 天前
只要不是特别频繁的操作确实挺舒服，但是如果多了的话手指会疼，毕竟玻璃板子。
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cshever999 67 天前
妙控板看摆放位置，之前我放在右侧，就感觉手掌一直是反着，非常酸。后面把妙控板移动到键盘正下方，横着手臂在桌子上就非常舒服了。
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Vaspike 67 天前
轨迹球鼠标
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redbule 67 天前
最好的解决办法是直接换一个手用鼠标。显著减轻另一个手的负担
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ryan4yin 67 天前
我也是因为手腕疼，在公司是换了妙控板 + 带手托的鼠标垫，用着非常爽，手腕再也不疼了。
另外在家是买了 45% 倾斜的那种人体工学鼠标，实测手腕也不疼，用习惯了也挺舒服的。 |
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stimw 67 天前 via Android
mbp 八年用户，我的体验是触控板还是没鼠标好用，除非是出门懒得拿鼠标的情况。手腕酸痛得多活动，握鼠标的姿势也要调整下。
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thoo61871 67 天前
不上班可以解决
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yfmir 67 天前
我感觉触控板比鼠标更伤手腕
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banliyaya 67 天前
我上班用的妙控板 一天基本不觉得痛。周末打半天游戏手腕就有点酸了。
以上仅个人感受 |
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mengdu 67 天前
触控板+各类 vim 插件
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tyrone2333 67 天前
你们用妙控板怎么选中多行文字, 还有拖动元素,我感觉好难用!要特别大力按着
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Hanso 67 天前
@tyrone2333 试试三指拖移
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yyyyhere 67 天前
推荐罗技的垂直鼠标，我用了手腕不痛了
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Garphy 67 天前
试过轨迹球、垂直鼠，现在是 Rift+小红点键盘混合双打。推荐罗技 Rift ，竖握相比趴握是核心变革
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tyrone2333 67 天前
@Hanso 也不好用 跨页容易拖过头
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CL007 67 天前
会改善的，但容易得兰花指🐶
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fire2y 67 天前
可以 我开始一直都是用 mac 的触控板 后面用了一段时间的鼠标 右手都会很疼 现在又用回触控板了
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kodise 67 天前
完全替代鼠标是不可能的，两个一起用到最后会变成回到鼠标。
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azhangbing 67 天前
@mc2tap #47 我的也是 办公室信号乱七八糟的 很容易漂移
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hellojl 67 天前
用了触摸板更痛了的路过，最后还是回到了罗技的 MX Vertical ，对我来说效果好很多
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HomeZane 67 天前
触摸板不是更累吗？
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dinry 67 天前
@tyrone2333 选文字配合 shift
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zmxnv123 67 天前
必须轨迹球，比触摸板舒服。
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peaceblast 67 天前
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VERT1GO 67 天前
不如从办公桌和椅子的高度入手，可能不单单是鼠标的问题
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phantomzz 67 天前
鼠标横过来，整个小臂都横着搭在桌子上，最省力
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panlatent 67 天前
首先注意椅子/桌面高度吧 容易造成不正常姿势
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gogogo1203 67 天前
@peaceblast 我现在就这个方案, Master Anywhere + Lift 轮流换， 妙控板放在左边。Alice 键盘，屏幕支架， 升降桌，人体工学椅。 要疼还是疼， 肩膀，胳膊肘，手腕，拇指，都是疼。 人到中年，都是不可避免的。
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zf1968 67 天前
个人体验，可能我没找合适的使用姿势，感觉触控板更难受，首先手掌前部分长时间要悬浮在触摸板上，不能搭在板子上，贼难受。 其次摆放位置问题，放在键盘侧边的话手和触摸板是个很别扭的角度，放在键盘前面手又要勾着用，就和癫痫犯病一样的手势， 手腕儿一会儿就疼。最后手指滑动问题，如果要选中稍长点的文本，搓个对角线加手指搓通红都选不全。
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karnaugh 67 天前
我觉得不能，真正影响你手腕的是你的胳膊在什么位置，是你的手腕有没有角度。。。
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Rehtt 67 天前 via Android
从鼠标手变成板子手😂
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Kazetachinu 67 天前 via iPhone
买个大的鼠标，手能完全包裹住鼠标最好。
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jchnxu 67 天前
1. 我会把触控板放中间。这样防止两侧不平衡。原来放右边的时候整个肩膀疼的不行
2. 放中间的话，右手疼了可以换左手用 |
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jzphx 67 天前
触摸板和鼠标一起用，触摸板放键盘空格键下方，鼠标放键盘右侧，轮流用。另外轨迹球我买过 ergo 系列，不太行，平时刷手机大拇指已经很累了，加上用鼠标更加累
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xloong 67 天前
@idragonet #88 换了轻量的电池 2 节加一起 17 克，稍微好一些，但是用久了手腕还是会不舒服，大馒头现在是偶尔拿出来用用的状态。
对了 大馒头的滚轮算法是真好，手上滚的快，实际电脑上就滚的多，滚的慢就滚的少，其他鼠标上没见过，刚开始不习惯，用习惯了之后感觉很好用 |
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afeiche 67 天前
我现在是左手鼠标，右手触控板（ windows 台式机），平时用触控板，遇到精度高的操作，就用左手鼠标
一开始是直接换的触控板，然后用一段时间之后，发现手腕有点疼，于是改为左右开弓，目前感觉还好 |
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zenfsharp 67 天前
我是触控板和鼠标都用，触控板左右手都用。手腕轮休，所以没太累。
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Jack927 67 天前
有用， 我就是额外准备了一个触摸板，我觉得再不需要精准点击的时候，触摸板比鼠标好用多了。
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WindProtect 67 天前
@Tyrant1984 但是轨迹球有个不好的地方，是支撑球的那 3 个点会磨损。一但磨损后球就很涩很难保持精度。还很难自己换。
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emiyamuto 67 天前
1.手托，塑料的木头的铁的布的，别管那么多，先拿一个垫着，然后慢慢找适合自己椅子/桌子/键盘+鼠标高度的
2.严格遵守番茄工作法，每 50-55 分钟起身活动 5-10 分钟，适当揉搓手腕，去外面跳一跳 遵循以上两点比在这里纠结什么鼠标/触控板有用多了 |
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solxnp 67 天前
妙控板用的习惯的人是怎么用的呀 我感觉一直不跟手 速度太慢了 调到最快还是慢 基本处于吃灰状态
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itgoyo 67 天前
我个人自己之前俯卧撑的时候发现手关键疼，后面就换了苹果触控板，到现在一直用了两年多了，家里和公司各一个，变成和视频剪辑之类的基本都是用触控板完成的，除非装机的时候，不然就基本用不到鼠标，当然本人不玩游戏。
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evan9527 67 天前
15 年到现在开始苹果笔记本换了 3 代，只用触摸板，从来没有手腕痛过。
但是颈椎不太好，应该是笔记本平放时屏幕太低了。 但是如果架起来的话又不方便触控板的使用，看来我也得买个妙控板。 |
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ge2009 67 天前
用过一段时间习惯了也就好了，之前我也这样，现在 TrackPad 用的还是挺舒服的，尤其是用 iPhone Mirror 的时候非常丝滑
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