Java 线程中如何实现休眠功能的线程安全

最近开始接手 Java 的项目，目前代码问题涉及到线程相关的内容，先说一下现状是
1 、线程是通过 new Thread().start 去启动的
2 、线程过一段时间就会假死
想咨询一下如何保证线程不假死，示例如下

public class thread1 implements Runnable {
	
    @Override
     public void run() {
     	while (true) {
        	try {
                if (condition) {
               	    // 代码
                    .......
                    
                    try {
                        Thread.sleep(300);
                    } catch (InterruptedException e) {
                        sout(e)
                    }
                } else {
                    try {
                        Thread.sleep(10000);
                    } catch (InterruptedException e) {
                        sout(e)
                    }
                }
            } catch (Exception e) {
            
            }
        }
    }

像这种一个线程逻辑里面，根据判断条件有多个休眠的，有什么好解决方案没，我查了一下 Timer 和 ScheduledExecutorService ，好像都不太符合，TimeUnit.时间单位.sleep 的底层好像也是 Thread.sleep 实现的，直接使用 ThreadPoolExecutor 去管理线程会不会有效，大家可以说说自己的看法