早上通勤路上，因为听到路边一个女生走路衣物摩擦的声音感到烦躁；在办公室里，因为听到同事老是忘记关掉的外放闹钟而感到烦躁，有时候因为听到同事发出的声响（水杯很随意放在桌子上）也会感到烦躁。这些都是很不起眼的小事，但有时候真的挺让我烦躁的。
第 1 条附言 · 2 天前
感谢大伙的回复和关心，我大概知道自己是为什么会因为声音敏感而烦躁/生气，可能是因为最近工作上积累的不满和生活中的一些厌倦让我会这样。因为我是一个人独居加上没有朋友、和家人也不怎么亲近，所以遇到事都选择自己“咽下”和”消化“，可能因为这样所以才导致了因为声音敏感而烦躁/生气。
58 条回复 • 2024-11-29 14:31:37 +08:00
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nzynzynzy 3 天前  7
来大姨妈了
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kevins96 3 天前
我觉得偶尔还好， 比如我偶尔会在工作比较头疼的时候烦其他工位的人聊天太吵，然后就带上降噪耳机。
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jianghuan2 3 天前 2
我之前也会周期性如此。我的处理方式是保证充足的睡眠，简单来说：别熬夜就行。
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Tongwin 3 天前
也许可以考虑去医院查一下是否有甲亢。。
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InDom 3 天前
都是声音敏感, 是不是某类疾病可能对声音敏感的, 可以去查一下.
讲道理这些声音, 除了闹钟,其他的应该很难注意到才是. |
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kuxuan 3 天前
睡觉解决大部分问题，大部人爱生气，是因为身体不好。然后胸闷，发脾气
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xzg1993 3 天前 1
因为这个社会无形的给每个人都增加了压力，时间久了压力无处释放，导致看啥都不顺眼。我也是。
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celisee 3 天前
你这只是爆发的点，之前有个积累的过程，你忽略了
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M5tuA 3 天前
这种应该是压力大导致的吧
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liu731 3 天前
情绪积攒到 99.9%了，再小的事情都可能是那 0.1%
去干自己喜欢的事情，放松下 |
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Marain 3 天前 3
感官超载 接触的信息太多了
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wu67 3 天前
我只在上班和通勤的时候这样. 放假的时候就能开开心心吃吃玩玩
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sean250031 3 天前
应该是对上班的烦躁导致的
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jimor 3 天前
我有个同事到点就有闹钟，有的同事上班在那剪指甲，那声音永远受不了
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Alysa0808 3 天前
充足睡眠，戴降噪耳机，周末出门走走，让自己心情舒畅
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dcdc6 3 天前
量变到质变
怒气槽快满了 |
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AdamJonas OP |
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Lemon2ee 3 天前
带耳机解决很多问题，不过外放闹钟不关 你觉得烦这应该很正常
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kinkin666 3 天前
肝郁气滞，去爬个山大吼大叫释放下，也可以平时找本书找个地方大声朗读
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liuliancao 3 天前
多做点需要耐心的事情 比如一些静心的爱好 养个小宠物啥的 然后难受的时候 尝试平静三秒 多笑笑 多心理暗示
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ymz 3 天前
《有何释放工作中的压力》
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ymz 3 天前
《如何释放工作中的压力》
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luoma 3 天前
生活中累计的压力导致的，积累到了一定程度，这些压力并没有得到释放，达到某个临界点的时候，就会被触发。
需要释放释放自己的压力，比如每天唱唱歌，吼几嗓子，通过运动这些，让自己精神状态不要那么紧绷。 总之就是要排解。 |
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gauinlee 3 天前
焦虑 烦躁
建议多出去走走 感受下大自然 |
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shadowyue 3 天前
压力小闲得慌，让你送一个月外卖被资本家狠狠压榨一番，你就不会在意这些小事了🐶，开个玩笑
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rickiey 3 天前
身体有问题，检查下肝或者甲状腺，没问题就是没吃好或者没睡好，情绪上出问题大概率是肝有毛病，医院检查不出问题找老中医看看
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SunsetShimmer 3 天前
感觉过敏，多见于神经系统疾病，精神科多见于分离障碍等。
很多时候可能就是累了，休息一下。 |
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morizawatt 3 天前
感觉有躁郁症倾向，可以了解下。
不用太有压力，大家都有躁郁，只不过是程度大小。 |
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Incarna 3 天前
我也经常会有这种感觉，要么是旁边的人敲键盘声音太大，要么是在一个相对安静的环境下有人细细碎语。对声音极度敏感，只要有一丁点的声音那必然会难以入睡。
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yufeng0681 3 天前
三件事情都是声音引发的，如果其他事情不怎么烦躁，如果以前对噪音不烦恼。 很有可能是听力系统，听力相关的神经问题。
如果其他类型的小事情也会烦躁要爆发，那应该是负面情绪一直在溢出的边缘线，想办法宣泄掉负面情绪是主要工作。 |
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SmartTom 3 天前
性压抑了
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rui6ye 3 天前
睡眠不好 导致敏感 心情很差
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leegradyllljjjj 3 天前 via iPhone
蜘蛛感应？
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nutting 3 天前
甲亢了吧
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rxg9527 3 天前
会不会是什么器质性的原因，比如甲状腺？
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xzysaber 3 天前
我也会，睡觉不好会非常明显。
神经衰弱也有可能。 |
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frankilla 3 天前
来大姨夫了。
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mmly1926 3 天前
是不是自己过得不好
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Dogtler 3 天前
情绪不稳定，心理问题。正常成年人都会自我调节的，如果缺失这一功能则要学习。
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540240126 3 天前
撸一发就好
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xfl 3 天前 via iPhone
需要找女朋友了
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xubihang 2 天前
可以留意下自己是不是有点强迫症状或者倾向
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66beta 2 天前
我也有点，地铁上挤的时候，我觉得我的四面八方都是傻俾。。。
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Sfilata 2 天前
当一个人情绪崩溃到极限的时候，一个不好吃的零食都能引发愤怒和委屈。还说多解解压吧，能请假请几天假家里待两天或者找个风景好的地方睡觉轧马路。日常就多跑跑步，健健身，可以有效缓解压力。
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c2boy 2 天前
可能比较焦虑，长期下来会变成躁郁症
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amiaaaz 2 天前
也有可能实际生气的原因是"蚊子背后的大象"，一些现象曾经以某种方式让你觉得生气，也许也克服了 但重新出现的时候容易走思维定势
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BeforeTooLate 2 天前
自身生活是否一团糟？
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ThomasKim 2 天前
不是调侃，去做个全身按摩啥的，放松一下，看看效果怎么样。
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flowerains 2 天前
压力都是慢慢累积的，到最后被某个点引爆了
日常如何缓解压力这点连我自己都做不好，就不发表见解了 |
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AdamJonas OP @M5tuA #9 但是我自我感觉最近好像没啥压力的。
@liu731 #10 嗯好的。 @wu67 #12 我放假的时候其实谈不上很开心，很多事情像玩游戏也只是用来打发时间。 @sean250031 #13 应该吧 @jimor #14 是啊，有时候这些声音很让人抓狂。 @Alysa0808 #15 @Lemon2ee #18 自从看过日本那个戴耳机的人被杀了的广告片后，我不太敢在公众场合戴降噪耳机开降噪😂 @dcdc6 #16 但是我应该没有“大招”😂 @kinkin666 #19 @gauinlee #24 有没有宅家的方法，平时不太想出门😂 @liuliancao #20 瞎折腾算不算😂，比如我最近在折腾 ios 的快捷指令。 @ymz #21 这不算工作中的压力吧😂 @luoma #23 嗯我一般都是选择转移注意力，比如看电影。 @shadowyue #25 确实，这么说还是我闲得慌。 @rickiey #26 好的。 |
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stonerAAA 2 天前
我一般持续熬夜，睡眠不好就会这样，整个人状态非常差，易怒。建议尝试多睡觉，少吃油腻辛辣食物，睡前或者早起做一会冥想，可以试试。
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daybreakfangyang 2 天前
我也是睡眠不好也会这样
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Baratheon 2 天前
感官过载，你主动对抗久了就会变成解离了
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LemonNoCry 2 天前
如果不知道要怎么做才能缓解
就去跑跑步 |
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AdamJonas OP @SunsetShimmer #27
@Marain #11 确实像是接受到太多声音信息了（有点像中了五条吾的几毫秒无量空处😂）但是那天前晚的睡眠其实感觉挺好的，应该不会大早上感觉累。 @morizawatt #28 自我感觉没啥压力😂 @Incarna #29 对是这种感觉，不过我入睡就还好。 @yufeng0681 #30 以前对声音也很敏感，我一直喜欢安静的环境，曾经因为这个在家的时候和家里人还有不满。 @SmartTom #31 啊？不至于吧😂 @rui6ye #32 但是我最近睡眠不差。 @leegradyllljjjj #33 蜘蛛感应是预测不好的事情吧，我这不是预测😂 @nutting #34 @rxg9527 #35 不好说，感觉不像是😂 |
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AdamJonas OP @xzysaber #36 我以前有段时间睡眠不好确实会这样，不过最近睡眠挺好的。
@frankilla #38 好好好，不看头像还以为是 1 楼，大姨夫又是啥说法😂 @mmly1926 #39 过得还算过得去吧。 @Dogtler #40 嗯应该是。 @540240126 #41 “我管这管那的”是吧😂 @xfl #42 不想找，觉得一个人挺好。 @xubihang #43 每天晚上睡觉前必须擦手机和桌子、椅子算不算😂 @66beta #44 我挤地铁的时候倒还好，地铁里大家一般都挺安静的其实，很少遇到外放怪😂 @Sfilata #45 嗯有打算明天的补班不想上了想请年假，最近确实因为工作上有一些不满，我一直都尽量让自己下班了就不想工作上的事。 @c2boy #46 应该不会吧😂 |
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AdamJonas OP @amiaaaz #47 还有这种说法，学到了学到了。
@BeforeTooLate #48 不算糟吧，有吃有喝也有得睡。 @ThomasKim #49 好主意，一直肩颈都不舒服，找个机会去试试按摩。 @flowerains #50 我其实一般都试着转移注意力，所以抗压能力还算可以。 @stonerAAA #52 @daybreakfangyang #53 确实睡眠影响会很大，但我最近睡眠其实不算差哈😂 @Baratheon #54 啥是主动对抗和解离😂 @LemonNoCry #55 好的 |
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