昨天在 github 做了一个运动计划，希望你也 fork 下来。

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这是一个创建于 3846 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

为什么有这个计划？
请移步： http://weibo.com/2255399023/B5YRrm64m

于是我借鉴@sofish 的 idea，写了这个计划。

希望程序员朋友把他fork下来，作为你自己的健身计划，做一个身体合格的程序员。每天锻炼一次签到，循序渐进，也有助于长时间的坚持。运动使人快乐~

github 地址： https://github.com/hoosin/EveryDaySport

计划

移步

程序员

54 条回复 • 2014-05-27 14:10:44 +08:00

hoosin

2014-05-26 09:42:59 +08:00

你不需要 Pull Requests 只需给自己的进度表打 “√”

macemers

2014-05-26 10:00:05 +08:00

没有健身指南啊？~

coolicer

2014-05-26 10:08:28 +08:00

好像sofish没的支持下来，updata 12 days ago

估计你也会这样了

coolicer

2014-05-26 10:08:51 +08:00

= = 打错2个字

hoosin

2014-05-26 10:10:15 +08:00

@macemers 健康指南稍后更新。

hoosin

2014-05-26 10:10:34 +08:00

@coolicer 一起来

batilo

2014-05-26 10:22:17 +08:00

已fork

hoosin

2014-05-26 10:25:56 +08:00

@batilo 加油！

SevenJ

2014-05-26 10:30:12 +08:00

就这么糟蹋github诶

coolicer

2014-05-26 10:33:21 +08:00

@hoosin 你又不教我怎么做，我不懂

hoosin

2014-05-26 10:34:12 +08:00

@SevenJ 擦，你又黑我

hoosin

2014-05-26 10:36:07 +08:00

@coolicer 看那个markdown啊

SevenJ

2014-05-26 10:39:38 +08:00

@hoosin http://www.fitkr.com/archives/520
我整理的健身15原则

coolicer

2014-05-26 10:39:46 +08:00

@hoosin 好吧，我懒。不知道怎么才能把自己动起来

hoosin

2014-05-26 10:43:05 +08:00

@coolicer 我把他整理到计划中去吧。

hoosin

2014-05-26 10:43:19 +08:00

@SevenJ 我把他整理到计划中去吧。

naoki

2014-05-26 10:47:12 +08:00

骑车吧，最容易坚持的运动了。这是我的骑行记录：

http://iriding.cc/user/detail/11671.shtml

peizh

2014-05-26 11:10:08 +08:00

已fork。
不过我是隔一天健身一次，周末打球。

vainly

2014-05-26 11:17:56 +08:00

已 fork ，，跑步

chshouyu

2014-05-26 11:24:12 +08:00

是不是戒撸也可以用

hoosin

2014-05-26 11:52:42 +08:00

@peizh good job

hoosin

2014-05-26 11:52:57 +08:00

@vainly 加油

hoosin

2014-05-26 11:53:16 +08:00

@chshouyu 戒撸是必须的！

missdeer

2014-05-26 12:36:24 +08:00

正打算写个无器械健身的app，刚找了个人帮忙画动作示范图

jamesxu

2014-05-26 12:43:05 +08:00

关于健身的： http://www.douban.com/group/topic/43872398/

liul85

2014-05-26 13:43:37 +08:00

已fork，跑步，俯卧撑，仰卧起坐。

hoosin

2014-05-26 13:55:29 +08:00

@missdeer 到时贴出来啊

hoosin

2014-05-26 13:55:41 +08:00

@jamesxu 谢谢

hoosin

2014-05-26 13:55:54 +08:00

@liul85 fighting！

akfish

2014-05-26 14:05:49 +08:00

其实用GitHub issue的task list更方便，还能绑milestone。
发了一个示例：
https://github.com/hoosin/EveryDaySport/issues/1

hoosin

2014-05-26 14:35:09 +08:00

@akfish 感谢akfish大大

Jelen

2014-05-26 15:18:17 +08:00

每天晚上一组腹肌训练，有事没事就去打球，快成习惯了

peartail

2014-05-26 15:25:24 +08:00

我有自己的教练，我要是一天不去他就严厉的质问我为什么旷课！

peartail

2014-05-26 15:27:51 +08:00

对了，再给大家推荐 FitStar 这个 app，里面的各个练习计划很好，用的是现在有氧和无氧结合的锻炼方式。

付费版也很便宜每个月才50块钱。

akfish

2014-05-26 15:33:35 +08:00

@hoosin 不用谢，客气了。

hoosin

2014-05-26 15:34:39 +08:00

@Jelen 具体怎么？

hoosin

2014-05-26 15:43:01 +08:00

@akfish 但是好像有这样一个问题，fork的项目好像没用issue

hoosin

2014-05-26 15:43:33 +08:00

@akfish 看来只能在主项目建立issue了。

akfish

2014-05-26 15:53:18 +08:00

@hoosin 是的，fork的项目没有独立的issue

hoosin

2014-05-26 15:54:19 +08:00

@akfish 那就不好玩了

Jelen

2014-05-26 15:55:35 +08:00

@hoosin 8分钟腹肌训练，每晚必做，同时辅助以50个俯卧撑。
其余的基本上都是要么打球要么跑步，在心里监督自己，如果一天没有一点运动会觉得对不起自己了。。。XD

akfish

2014-05-26 16:10:46 +08:00

@hoosin 光是从一个分支fork出去然后各行其事效果也不好，要实现结对监督、集中签到完成任务，有个中心就会好办。

Commit里可以引用issue，push后issue下面会显示出来。

所以可以搞成这样的模式：
1. 主repo定期通过issue发任务，assign给相关人员
2. fork的repo定期更新获取任务
3. fork的repo完成任务的commit引用issue

这样所有人的进度在一个地方大家都可见，团队监督的感觉就出来了。

akfish

2014-05-26 16:11:16 +08:00

@hoosin 等我去试验下。

steptodream

2014-05-26 16:21:33 +08:00

去年体检，有些指标都接近标准范围的边缘了，于是开始健身，已经坚持一年了，正好明天又是今年的体检日

lyklykkkkkkk

2014-05-26 16:38:02 +08:00

http://www.vertex42.com/calendars/annual-calendar.html
打印这个，然后每月列几项，完成就打钩，比楼主的方法相比，优点有：
1、少接触电脑
2、运动项目每月可自定义
3、操作简便，省时间

缺点就是要耗费一张纸。

hoosin

2014-05-26 16:55:52 +08:00

@akfish 干的漂亮！

hoosin

2014-05-26 16:56:06 +08:00

@steptodream 一起加入吧！

hoosin

2014-05-26 16:56:24 +08:00

@lyklykkkkkkk 用github操作高端很多啊。

zungmou

2014-05-26 22:49:54 +08:00

为什么我觉得用 Github 来做这个是一件无比蛋疼的事情。

hoosin

2014-05-27 09:09:15 +08:00

@missdeer 对了，到时你准备开源不？

hoosin

2014-05-27 10:02:21 +08:00

@akfish 你看看readme.md怎么样改比较好一点，我初步改了一下，把你issues那个写进去了。Pull Requests 过来。

akfish

2014-05-27 10:48:13 +08:00

@hoosin 这样应该就行了，README不需要过长。

onlytiancai

2014-05-27 13:04:24 +08:00

还是加这个公众号吧：helloyuezhangmen

改变世界，从改变自己开始，从现在开始每天"练剑"吧，总共5招。 (1): 每天睡个好觉 (2): 每天保持好心情 (3): 每天学习半小时 (4): 每天运动半小时 (5): 每天陪陪家人回复括号内的序号记录今日的练习成果。如果你感觉武功已经很高了，可以回复"#"来和别人比武。

hoosin

2014-05-27 14:10:44 +08:00

@akfish 你说要不要在table多建一个 user 文件夹，这样方便 Pull Requests ，互动会好一些。