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快2点了，完全没有睡意，心里感到焦急。估计明天的状态会很不好。
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bcxx 2014-09-01 01:54:18 +08:00  1
赶作业赶到现在的小学生和你握握手（是今天的状态不会好啦！
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ruandao 2014-09-01 02:12:59 +08:00 1
别指望了
我已失眠好久了 |
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killgxlin 2014-09-01 02:26:53 +08:00 via Android 1
失眠党
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acros 2014-09-01 02:43:28 +08:00 via iPhone 1
哦。知道我不是一人感觉真好。
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gyteng 2014-09-01 02:52:44 +08:00 1
数羊
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taued 2014-09-01 03:18:32 +08:00 1
中国人应该数水饺
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paulagent 2014-09-01 03:45:07 +08:00 1
选几个podcast,听着听着就睡着了
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skylooker 2014-09-01 03:50:51 +08:00 1
通宵加班敲代码的路过。。。 明早9点就得交差啊。。。
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C0 2014-09-01 05:17:47 +08:00 1
已放弃治疗，已起床。。
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whywhywhy 2014-09-01 08:13:25 +08:00 1
排除掉生物钟，失眠其实很大原因是因为自己的原因 比如说正在为某件事情焦虑，很容易引起失眠的，然后需要静下心来才能睡着，数绵羊吧。
不要听别人的说中国人要数水饺，你会越来越饿 |
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zjgsamuel 2014-09-01 08:16:52 +08:00 2
本人体验是运动过后洗个热水澡，入睡很自然了
再者就是看书，看着看着就困了 最后要是有强迫症的最好先完成自己每天ToDoList上面的条目... |
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ziyuan 2014-09-01 08:17:39 +08:00 1
脑白金吃起来
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uniway 2014-09-01 08:22:48 +08:00 via iPhone 1
出去跑10圈
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asdf333 2014-09-01 08:28:19 +08:00 1
其实在生理上排除疾病的可能性，如果是心理问题上问题要专业心理辅导人员来解决。
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Exin 2014-09-01 08:29:11 +08:00 1
人太闲、不够累而已
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Narcissu5 2014-09-01 08:29:26 +08:00 1
我找这个问题的答案也有七八年了
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lookor 2014-09-01 08:29:26 +08:00 1
从300每次减3倒数.300,297,294,291....亲测有效。
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Pactzhao 2014-09-01 08:39:03 +08:00 via iPhone 1
标准答案不是撸一撸吗
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Leafove 2014-09-01 08:59:33 +08:00 1
一次高质量的嘿咻
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jushan 2014-09-01 09:11:33 +08:00 1
以前我被斗争，睡不着，突发奇想，不是要背老三篇吗，我就挨着背《为人民服务》，《学习接白求恩》，《愚公移山》，才背到“我们都是来自五湖四海”就睡着了。
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lazyphp 2014-09-01 09:21:22 +08:00 1
在毛泽东思想的指导下，我成功解决了严重失眠症状。
哈，我这样说不会被抓吧？ |
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mahone3297 2014-09-01 09:36:20 +08:00 1
还真有这么多人失眠啊。。。
ls已经有人说了，出去跑10圈。。。绝对累了，然后马上入睡。。。 |
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sunshower 2014-09-01 09:46:34 +08:00 1
闭眼躺着，用腹部呼吸，注意力集中到腹部的起伏节奏上，锻炼一个星期
以后躺下，呼吸几次立马睡着 |
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jesonyang 2014-09-01 09:54:13 +08:00 1
听听 廖阅鹏 的前世今生试一试！
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peartail 2014-09-01 11:08:56 +08:00 1
早睡。
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anerevol 2014-09-01 11:12:23 +08:00 1
每天早上5点起 白天不许睡 看看晚上还失眠不
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Yvette 2014-09-01 11:13:23 +08:00 1
楼主肯定是有什么烦心事。调整心态是很重要的，我这个月反复总结出来的规律就是心情好的几天就睡得香，连着一段时间几天心情不好有心事也经常是天亮之后才有困意。
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nuansediao 2014-09-01 11:18:55 +08:00 1
把自己搞累~就这么简单
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eriale 2014-09-01 11:35:04 +08:00 1
楼上说的都不靠谱。一个晚上甚至几天失眠其实没有什么影响，lz可以放心，这段时间过去了就好了。
如果真的是长期失眠，可以去看看医生，这时候不管是心理还是身体上，配合治疗，也是能解决的。 |
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dingyaguang117 2014-09-01 12:05:11 +08:00 1
找本书看看~ 一定要是你书柜里那本 买了时间最长但是一直都没看完的那本
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gaicitadie 2014-09-01 12:12:15 +08:00 1
祷告，把你的烦恼倒给上帝，让上帝来替你承担这些压力
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areway 2014-09-01 12:26:53 +08:00 1
冰箱里面存些啤酒或者红酒，晚上灌点，很容易的 ：）
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zentorwie 2014-09-01 12:54:58 +08:00 1
找一个难度很高的英语听力材料，最好是基本都听不懂的。
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imcczy 2014-09-01 13:05:50 +08:00 1
还不够累？
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dahuang7 2014-09-01 13:09:19 +08:00 1
长期失眠必须去医院看医生，同时晚上配合安眠药调整作息。
我很多年来一直有晚睡晚起的习惯，最近这几个月睡眠情况越来越差，几乎每周都有两到三天晚上睁着眼到天亮，第二天的精神和力体基本处于空血状态，失眠不只是身体上的疲劳，对精神上的压力也很大。会有一种无法控制自己身体的感觉，很容易发展到抑郁。 最近一两周按医嘱每晚一粒安眠，基本可以保证正常睡眠，只要自己身体不抗拒睡觉，在床上闭着眼慢慢就会睡着，第二天精神好很多。 |
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zeuss 2014-09-01 13:36:12 +08:00 1
曾经看到有人说之所以累了还睡不着是没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。
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revlis7 2014-09-01 13:42:42 +08:00 1
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yakczh 2014-09-01 13:55:31 +08:00 1
喝小米粥
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happywowwow 2014-09-01 13:59:15 +08:00 1
@zeuss +1 我也见过
不早睡是因为没有勇气结束这一天 |
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pc10201 2014-09-01 14:32:37 +08:00 1
用酸枣仁泡茶喝，实在不行去看中医
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huwsun 2014-09-01 14:43:18 +08:00 1
认真的读会书
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lingaoyi 2014-09-01 16:41:34 +08:00 1
跑步一下就肯定犯困了。。。。
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davepkxxx 2014-09-01 17:00:59 +08:00 1
mark
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arslion 2014-09-01 17:25:19 +08:00 1
悠哉地喝青岛鲜啤
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nilai 2014-09-01 18:52:22 +08:00 1
背１９＊１９的乘法表。
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gancl 2014-09-01 19:25:34 +08:00 1
我也是啊,失眠到5点
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eggacher 2014-09-01 19:27:31 +08:00 1
me2,看来好多人失眠啊..
是不是因为月球的关系？ |
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glongzh 2014-09-01 19:33:08 +08:00 1
褪黑素
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tyhunter 2014-09-01 19:36:13 +08:00 1
每天定时起，不到很困坚决不去睡，坚持一星期看看
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balil 2014-09-01 21:25:21 +08:00 1
我也有过失眠咩~~~~
1.由于白天睡太多导致失眠，所以早上五六点起，白天即使犯困也不睡，到了晚上自然就倒头就睡~~~ 2.听英语听力，播着播着就睡着了~~ 3.看政治书，保证你看不完三页就哈欠连天。。 4.不断心理暗示，你是在躺着，放松你的四肢，享受床的舒服，而不是脑子里不停的想事~~~ 希望有帮助~~~>< |
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TONYHEAD 2014-09-01 22:37:51 +08:00 1
脚底按摩，自己帮自己捏一下脚，大力点。
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tombkeeper 2014-09-01 22:52:05 +08:00 1
听颅内高潮
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