每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭哪家强？

代餐

joylent

soylent

食用

90 条回复 • 2019-12-12 10:07:32 +08:00

1

Strikeactor

2016-02-09 20:37:37 +08:00

一顿 10 元你是怎么做到的

2

steveshi

2016-02-09 20:39:07 +08:00 via iPhone

若饭一顿 30 ，十元你是怎么算的？众筹的也还没发货。

3

spencerqiu

OP

2016-02-09 20:41:03 +08:00

@Strikeactor
算 Joylent 约 $200 （ 180 欧）可以购买 30 天的量，并且直邮 ...

1 美元=6.5710 人民币元
6.571*200/30/3 = 14.6

Soylent 也大致 12-15 元左右 ...

若饭要贵一些 ...

4

spencerqiu

OP

2016-02-09 20:42:45 +08:00

@steveshi
我的错~

5

Rorysky

2016-02-09 20:46:03 +08:00

突然觉得吃代餐是不是便宜多了。。。

6

qian19876025

2016-02-09 20:47:02 +08:00

超世纪谍杀案里面的 Soylent Green 和这个名字好相像

7

wbsdty331

2016-02-09 20:47:25 +08:00

自己做啊成本又不高还干净卫生

8

Cavolo

2016-02-09 20:47:27 +08:00 via iPhone

@spencerqiu 转运慢了你就等着饿肚子吧

9

steveshi

2016-02-09 20:48:57 +08:00 via iPhone

@spencerqiu 代餐关键的是要坚持不容易，因为基本上都是味道很淡的。若饭的味道我还算喜欢，但是不喜欢的人估计更多。连着吃了几天之后会疯狂的有种想咬点什么的冲动。饱腹感还好。

10

publicID002

2016-02-09 20:49:08 +08:00 via Android

吃食堂+不等人我觉得慢的呀，你能一天到晚连续高效学习？吃饭时间出去走走不是挺好。

11

Rorysky

2016-02-09 20:50:13 +08:00

有没有质疑这种代餐的论调？

12

publicID002

2016-02-09 20:50:18 +08:00 via Android

@publicID002 我不觉得慢。。。打错

13

hardware

2016-02-09 21:04:06 +08:00

跟吃翔感觉差不多吃了两天放弃了

14

yxt

2016-02-09 21:16:17 +08:00

喝了有十来包 joylent 了有时候会觉得想吃点正常的按它标注的配比太稠调到差不多一天又喝不掉一包所以会怀疑热量摄入不足(标准是一天一包)

15

spencerqiu

OP

2016-02-09 21:27:08 +08:00

@yxt
哦？所以你是真的完全替代？扛饿么？

16

yxt

2016-02-09 21:30:43 +08:00

@spencerqiu 不扛饿, 只能随时吃也没有完全替代随性吧可以说完全替代的也只有早饭
连着吃几天肯定会去想吃正常的或者来点零食的

17

CDuXZMAPgHp1q9ew

2016-02-09 21:38:35 +08:00

我大中华的美食啊暴殄天物啊

18

ivmm

2016-02-09 21:46:25 +08:00

lz 去看舌尖 1+2+剧场版～～

美食的享受不是代餐食品可以包含的

19

old9

2016-02-09 21:55:04 +08:00

学生不正好吃食堂么？

20

chenbw

2016-02-09 21:56:10 +08:00 via iPhone

之前一天两顿 soylent ，人瘦了很多，以后转成一天一顿，体重就回来了。已经吃了八个月，一切运转良好。
所以根据我的经验我觉得这种东西多吃不好，为了省时间一天一顿可以接受。

21

gunshot

2016-02-09 21:57:03 +08:00

同样是考验狗,要想吃好得往市区跑...
代餐减轻消化负担还能分散干扰,如果不是 09 压缩吃多恶心我直接买一箱.

22

loading

2016-02-09 22:04:31 +08:00 via Android

难以置信！

23

yxt

2016-02-09 22:07:44 +08:00

@chenbw 一包提供的热量只有 2100kcal 一天一包其实热量都还不够的

24

yxt

2016-02-09 22:09:16 +08:00

@chenbw 补: 我说的是 joylent...

25

marenight

2016-02-09 22:32:10 +08:00

我只想吐槽楼主为了尝试找的理由，居然是为了考研省时间……多出去走走多和同学一起吃饭聊聊天，很有帮助……吃饭的社交功能不可替代，我指的是在校。

26

edwardaa

2016-02-09 22:42:08 +08:00

这东西和我同学减肥喝的那个粉好像。。。。不过他是医院配的。。。

27

spencerqiu

OP

2016-02-09 22:58:53 +08:00

@yxt
唔，打算买 Joylent 了 ... 主要官方直接给直邮了方便 ... 话说每天足够的热量大概在？

28

Perry

2016-02-09 23:04:56 +08:00

Soylent 两个月前把每月 24 瓶改成 12 瓶，结果每次还是发 24 瓶，这个月是第二次这样。因为客服会给 refund ，所以相对于这两个月都是五折买的 24 瓶。。

29

spencerqiu

OP

2016-02-09 23:07:40 +08:00

@chenbw
@Perry
二位是在国内 / 美帝？如果国内的话，可以讲讲用的哪家转运、单次转运费用大概在？

30

yxt

2016-02-09 23:08:11 +08:00

@spencerqiu 直接 google 了一个:http://www.douban.com/note/37993646/ 大概参考下吧还要考虑下日常的活动消耗

31

spencerqiu

OP

2016-02-09 23:11:21 +08:00 via Android

@yxt
这 … 貌似远远啊 … 每天 2 顿 + 必瘦无疑的样子？

32

spencerqiu

OP

2016-02-09 23:11:49 +08:00 via Android

@yxt
不过吃了这个之后真的有「顿」的概念么？

33

slrey

2016-02-09 23:26:24 +08:00

@qian19876025 应该就是取材自这部片子。记得片子里好像用的都是死人肉

34

yxt

2016-02-09 23:40:31 +08:00

@spencerqiu 肯定是切换到随饿随吃的节奏了; 其实传统的三餐习惯不利于维持血糖稳定, 饭后犯困就是一个后果;

(我也没有完全吃 joylent, 就现在估计两三天才吃一袋)
想象一下这个节奏:
早饭一杯十点一杯两点一杯四点一杯估计可以? 顺势还可以吃个晚饭休息下睡前再来一杯
再备点巧克力坚果什么的换换口味

优点:
绝对充足的饮水算一杯 500ml 好了;
省时: 按你说的考研的节奏就当成两个小时休息活动一下, 顺便进食
没有饭后懒洋洋的感觉

问题:
这样的饮食蔬果还是欠缺的, 要注意下;
要注意下热量够不够, 小心不知不觉瘦下去;
吃几天就有"嘴里淡出个鸟来"的感觉, 可以出去来一顿;

另: 我早晚还会在 joylent 里加点蛋白粉...

35

spencerqiu

OP

2016-02-09 23:51:45 +08:00

@yxt
咦，按照营养配比不是会考虑到每天摄入维 C 之类的量了么 ... 不另外吃蔬菜水果还是会上火？

面对喜欢的水果总是控制不太住吃多了 ... 那样其实和喝了几瓶可乐也区别不大了 ...

36

RyuZheng

2016-02-09 23:54:05 +08:00 via Android

我同学刚发朋友圈说，原来蛋白粉的成分和狗粮差不多

37

SourceMan

2016-02-09 23:58:50 +08:00

啥？吃东西也海淘啦？

38

yxt

2016-02-10 00:03:42 +08:00 via Android

@spencerqiu 你喝两次感觉下吧如果洗杯子的时候杯壁上残留的就是纤维的话感觉并不够
水果你看着办吧 2333

39

ispinfx

2016-02-10 00:16:13 +08:00 via iPhone

难以置信

40

yeeyeung

2016-02-10 01:37:45 +08:00

若饭颗粒粗卡嗓子，味道重。 soylent 较成熟像豆奶，转运麻烦。 joylent 没喝过

41

casparchen

2016-02-10 01:50:34 +08:00 via iPhone

难道只有我觉得这种东西就像喂自己饲料么

42

MajestySolor

2016-02-10 02:13:38 +08:00

其实我挺不理解用这种东西代餐的人，为什么要这样对待自己~

43

ffts

2016-02-10 02:25:30 +08:00

上大学的时候 10 块钱在食堂我好像能吃一天，一个月伙食费几百块够了

44

Elethom

2016-02-10 02:36:42 +08:00

你的 Soylent 是什麼渠道買的可以在國內達到一頓 15 元之內呢？

45

pandachow

2016-02-10 02:36:54 +08:00

Soylent 运费吓尿，买到手不可能一顿 12-15 。。。。

46

hpowen

2016-02-10 03:37:03 +08:00 via iPhone

两顿代餐也就一天 6 顿进食的一小部分...

47

vcfghtyjc

2016-02-10 04:29:37 +08:00

如果人在国内，没什么必要吃代餐（除了快）。
国外的话代餐还是比较划算的。

48

Livid

MOD

2016-02-10 06:15:04 +08:00

1

这类东西，越没有口味，越没有存在感，反倒是优点。目前只尝试过 Soylent ，没有什么觉得不满意的地方。

49

donglingyongadls

2016-02-10 08:48:09 +08:00

我这个寒假吃了一个多月的若饭，每天中午吃一顿，两包，下午会跑 4 公里，目前来看身体没有什么问题。
最大的优点是速度快，太快了， 5 分钟搞定。
只要能管住自己的味蕾。

50

cnkuner

2016-02-10 09:09:36 +08:00 via Android

吃不好就学不好。进化了几百万年终于站在食物链顶端，你却要吃代餐。为了考研也没必要啊，学一学，然后活动一下，和同学吃食堂说说话挺好的啊，何必以苦行的方式对待自己。人活着，最重要的是开心。

51

sloppysop

2016-02-10 09:20:35 +08:00 via iPhone

我觉得这种代餐很适合卖给寺院啊

52

bleaker

2016-02-10 10:58:46 +08:00

把 Joylent 看成了 Joyent ，思考了半天这是不是高级黑...

53

artwalk

2016-02-10 11:07:27 +08:00

多冲点水
除了升血糖比较快，别的都还好

54

chuangbo

2016-02-10 12:51:15 +08:00

我想代餐是未来，因为代餐提高了效率，而社会进步的标志就是效率的提升。就好像几万年前当人类第一次吃自己种植的庄稼而不是捕猎的时候，也一定有人笑话这些革新者，但是事实证明，农耕和圈养家畜成为了次世代。

55

phoenixlzx

2016-02-10 13:07:34 +08:00

吃过一包若饭的咀嚼片

感觉像是粗粮饼干泡水... 味道勉强可以忍受，但是当作饭吃确实没有美食的感觉，也许会对精神造成影响吧

不过确实省时间，来不及的时候两大口能撑好一会不饿

56

spencerqiu

OP

2016-02-10 13:36:38 +08:00

@chenbw
@Perry
@yeeyeung
@Livid
@yxt
@steveshi
@donglingyongadls
@o618
@phoenixlzx
诸位 ... 又想到了一个私人问题 ... 在没有了「顿」的概念之后，你们的排泄还有规律么（比如还能每天固定时间固定地排泄 1 - 3 次么？） ...

57

vicence

2016-02-10 14:11:31 +08:00

楼主能吃甜的话，每天吃燕麦加牛奶+葡萄干+香蕉也不错

58

binbing

2016-02-10 14:49:47 +08:00

非常喜欢 Soylent 2.0 ，无奈到中国的运费无法承受，于是试了下若饭。

若饭并不好，至少是我去年 11 月份买的那个 V2.0 版本的若饭并不好。
说两个缺点：
1 一顿三包，要泡化得差不多了至少得 2 升的水， 5 分钟内喝完很困难，勉强喝完了吧，真心想吐。
2 我用了他们送的壶来泡的，喝完后清洗非常困难，我用热水和凉水清洗两三分钟还是不够干净。
我吃了两顿后，发现比我吃全家便当还难受还浪费时间。

59

ayang23

2016-02-10 15:28:22 +08:00

刚看了摩登时代，哈哈，感觉那个自动吃饭机挺适合楼主

60

az

2016-02-10 16:53:10 +08:00

买了 90 餐的 joylent ，平均一餐才 15 块钱，若饭一餐要 30 块钱，哪里来的自信？

61

SamWanng

2016-02-10 17:31:26 +08:00

只觉得吃「若饭」相是在吃「鼻涕」。

62

KenGe

2016-02-10 17:37:37 +08:00

强烈建议自己做

63

yeeyeung

2016-02-10 17:53:52 +08:00

@spencerqiu 能啊，消化正常排泄就正常。代餐就是代替常规三餐的食物，没差。

64

eu

2016-02-10 18:05:48 +08:00

没有中华美食好

65

spencerqiu

OP

2016-02-10 19:21:05 +08:00 via Android

@az
您用的是哪家转运呢？运送到您居住的城市大概用了多久？如果能透露下您的城市就更好了~

66

az

2016-02-10 19:31:34 +08:00

@spencerqiu joylent 提供到中国的直邮，不管多少都是 30 欧元，买最多的挺划算的。我也是刚买的，不知道什么时候能到了。

67

cxbig

2016-02-10 19:41:52 +08:00

多吃代餐不如多吃蔬菜

68

Sequencer

2016-02-10 19:54:31 +08:00

Orz 你们这些让我每天吃一餐 2.5 拉面+1 鸡蛋+1.5 青菜的人情何以堪...

69

az

2016-02-10 21:05:20 +08:00

@spencerqiu 刚收到短信， 12 天后到。

70

Themyth

2016-02-10 21:08:49 +08:00

我今天早上在京东众筹上买了 7 包若饭+摇摇杯，共计 319 元，不知道一顿是多少钱。。。
我只是不想吃肉了而已。。。希望这玩意不要让我变瘦就好！！！我已经够瘦了！！

71

beimenjun

2016-02-10 21:21:36 +08:00

若饭不作评论。
Soylent 最大问题是国内吃太贵了。
Joylent 有个小问题，蛋白质稍微有点多，如果能从 134g 减少一半到 70g ，会比较好。

72

iq72

2016-02-10 22:07:34 +08:00 via Android

很早以前吃过维维（就是卖豆奶的）能量棒之类的东西，主成分是豆子，大概一根 100 打卡差不错，预计晚饭吃得晚的时候我就先吃一根，味道还行，也有饱腹感，说不定当饭吃也行。

73

xcv58

2016-02-10 22:46:19 +08:00

Soylent 现在我家还剩几包 1.5 一箱半 2.0 的呢。
1.5 的真心不方便，而且口味不好。 2.0 的口味不错，目前只有某些时候来不及做饭才吃了。

74

andrewpsy

2016-02-11 07:16:17 +08:00

老婆回娘家爽去了，我立刻买了 10 箱 Soylent 2.0 共 120 瓶，目前估计够一个月消耗的。
早上一般到公司马上开一瓶当早餐，慢慢小口喝完大概 11 点多。
第二瓶大概 12 点左右开始。
第三瓶是 2 点左右。
第四瓶 4 点左右。
晚上吃一顿热的，不然估计还得喝 2-3 瓶才能抗住。
周末加节假日看情况。

75

bellchu

2016-02-11 10:13:17 +08:00 via Android

注意心脏

76

ziyuan

2016-02-11 18:00:13 +08:00

joylet 一包蛋白质有 134K,我没看错吧。。平时健身蛋白粉一勺才 25-28 克，等于 4-5 勺啊。。

77

minshik

2016-02-11 19:18:55 +08:00

mark 。。感觉转运不方便。。若饭又觉得贵

78

spencerqiu

OP

2016-02-11 20:05:02 +08:00

@minshik
买 Joylent 啊 ... 官网 30 刀全球随便送 ... 我已经准备买了 ...

79

ziyuan

2016-02-11 20:11:33 +08:00

这种代餐感觉只能做为加餐，营养成份虽然列出来了，但大家要考虑到生物利用度的问题，这种营养人体不一定能吸收，所以还是原始的食物更好。

80

beimenjun

2016-02-11 23:28:49 +08:00

@ziyuan 你没有看错……就是有 134g 这么多（大约是正常量两倍）……这导致我放弃购买 Joylent 了。

81

spencerqiu

OP

2016-02-11 23:35:48 +08:00

@beimenjun
配合运动长长肌肉不是挺好的么 ... 少吃点蛋白粉~

82

beimenjun

2016-02-11 23:43:39 +08:00

@spencerqiu 这个 134g 蛋白质加了后，食物才有这么多热量，而且我觉得这种热量好像支撑运动的可能性不是特别大。

蛋白质这种东西不是越多越好，蛋白质过多会导致钙流失，另外增加肾脏的负担提高肾结石的风险。

83

deyu260

2016-02-12 02:43:14 +08:00

mark

84

ziyuan

2016-02-12 11:58:54 +08:00

@beimenjun 看了一下官网，一袋吃 3 餐，这样一餐是 40 克左右，还算可以，一般按标准蛋白质按 1KG1 克来算， 80KG ， 80 克一天还在合理范围内，看来我不用买蛋白粉了，准备接下来试下这款。

85

madmen

2016-02-14 09:06:44 +08:00

大学生在学校食堂不是最便宜的吗？

86

newton108

2016-02-14 12:10:38 +08:00

soylent 国内上哪买？

87

minshik

2016-02-27 17:45:27 +08:00

@spencerqiu 会被扣之类的嘛。。。

88

spencerqiu

OP

2016-02-27 18:57:05 +08:00

@minshik
会。

极度坑，我已经退了。

89

minshik

2016-02-28 01:07:20 +08:00

@spencerqiu orzorzorz.............

90

current

2019-12-12 10:07:32 +08:00

只能应急，长期吃会想死，不要问我为什么知道。。

每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭 哪家强？

每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭哪家强？