宿舍有人打鼾咋整

打鼾

房间

鼾声

搬走

106 条回复 • 2017-03-12 18:39:03 +08:00

1 2

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1

morethansean

2017-03-07 09:28:37 +08:00

买个耳塞啊，自从养了猫我睡觉都带着耳塞 (๑•̀ㅂ•́)و✧

2

ys0290

2017-03-07 09:32:11 +08:00 via iPhone

我不知道怎么办，因为我打鼾，室友也好，没弄死我

3

bojackhorseman

OP

2017-03-07 09:33:47 +08:00

@morethansean #1 耳塞效果如何？这东西跟耳机有什么区别？

4

Light3

2017-03-07 09:34:01 +08:00

所以你就早点睡被.. 还有我觉得睡不着其实只是心里问题还有你不困..

5

helloSwift

2017-03-07 09:34:07 +08:00

习惯，让自己变累，会比较容易睡着

6

bojackhorseman

OP

2017-03-07 09:35:20 +08:00

@ys0290 #2 其实以前我也很淡定的，之前住一间房 6 人宿舍，晚上俩人打鼾，我都淡定地看火影。现在忍不了了

7

Monad

2017-03-07 09:36:46 +08:00

@bojackhorseman #3 带耳塞可以很大程度降低噪音就是刚开始带不太舒服可能需要一段时间适应

8

bojackhorseman

OP

2017-03-07 09:37:09 +08:00

@Light3 #4 没有打鼾的杂音，我戴着耳机听 10 分钟音频就睡着了。鼾声这东西一直持续还有节奏感，没法忍受。

9

huaiyinhou

2017-03-07 09:38:36 +08:00 via iPhone

弄死他

10

zbcwilliam

2017-03-07 09:38:46 +08:00 via Android

大学室友也打呼噜，戴耳塞后世界就清净了

11

wohentu

2017-03-07 09:38:59 +08:00

最近有个很红的名词： VX

12

HLT

2017-03-07 09:39:03 +08:00

X 宝买个耳塞，能顶点用

13

fytriht

2017-03-07 09:39:38 +08:00 via Android

淘宝买个隔音耳塞，很好用

14

bojackhorseman

OP

2017-03-07 09:42:15 +08:00

@wohentu #11 金正男泉下有知😂

15

ifane

2017-03-07 09:45:55 +08:00 via Android

耳塞大家带着睡觉不会有异物感么。原来我室友打鼾打到我 3 点多钟醒了，一个人在走廊里散步。

16

longear

2017-03-07 09:48:13 +08:00

1

耳塞可以把多数噪音降低到不影响睡眠。
耳机也不如耳塞，耳塞可以侧身躺着，耳机侧身躺会把耳朵弄的很痛。
耳塞的尺码要选对，太大号的带时间长了耳朵痒，
淘宝 30 块国产的足够，一般是一套 4 对，两对 S 码，两对 M 码。

17

sun1991

2017-03-07 09:51:09 +08:00

Bose QuietComfort

18

nicevar

2017-03-07 09:51:40 +08:00

我就是那种只要不摇我床随便吵都能睡着的人
有些人对噪音太敏感了，只能远离
其实是能克服的，以前上学的时候 40 多个人住一宿舍，有个同学打呼噜特别大声，连隔壁宿舍都能听到那种，刚开始有不少人睡不着，有些就抢在他前面睡着，还有的睡不着干脆过去把他弄醒再睡，但是几个月之后就习惯了，整整三年，那个年代条件差，要是现在孩子这样矫情估计半个月都忍不了

19

bojackhorseman

OP

2017-03-07 09:51:43 +08:00

@longear #16 京东的呢，今天下午就能到。近水可止渴啊😭

20

hzwei

2017-03-07 09:52:26 +08:00 via Android

讲个题外话，高中班上住宿舍有一个男孩晚上总是裸睡，然后有一天，他睡着睡着居然爬起来梦游！把他隔壁铺的孩子吓死了，后来短短一天成为整个年纪的笑话。从此他再也不敢裸睡了 /笑 cry

21

herozhang

2017-03-07 09:53:01 +08:00

建议直接沟通，然后购买止鼾器

22

cnkuner

2017-03-07 09:53:24 +08:00

可以开点 S-(2-二异丙基氨乙基)-甲基硫代膦酸乙酯，
实在话，打鼾可以治疗，你不妨说服他让他去尝试一下。

23

JRight

2017-03-07 09:55:11 +08:00

1.耳塞 2.换宿舍或者搬出去住

24

tumbzzc

2017-03-07 09:56:27 +08:00

@herozhang
@cnkuner
为什么不是考虑自己买耳塞？而是劝打呼噜的人解决

25

billyu

2017-03-07 09:56:50 +08:00 via Android

我室友打鼾隔壁寝室都能听到我早上起来烧水呀电吹风呀他都不会醒我真的很绝望

26

seers

2017-03-07 09:56:54 +08:00

买个耳塞，我戴了之后枕头边手机闹钟都听不见了。。

27

longear

2017-03-07 10:00:32 +08:00

@bojackhorseman

http://item.jd.com/3705667.html?jd_pop=07d961ae-d1bc-43ef-8550-334d948f2423&abt=0
https://item.jd.com/2132965.html?dist=jd
https://item.jd.com/909957.html?dist=jd

我给你选的都是 S 码的，我觉得适合大部分亚洲人，除非你身材高大，脑袋也特别大，那就自己在上面选个 M 码的足够。

28

wintersun

2017-03-07 10:02:05 +08:00

直接沟通，建议治疗，因为打鼾容易变丑！

——只负责转链接，不负责内容正确——
http://www.dian321.com/yuer/638034.html

![打鼾容易变丑]( http://ww1.sinaimg.cn/large/706922b0gy1fde1p5bg0ij20c407ujrl)

29

cnkuner

2017-03-07 10:03:14 +08:00

@tumbzzc
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。引自 http://www.baikemy.com
现代医学研究表明，打鼾，并不代表着睡眠质量高，反而恰恰是睡眠时身体对自身不适的一种反应。引自知乎。

30

morethansean

2017-03-07 10:07:38 +08:00

@bojackhorseman 不是耳机……就是海绵耳塞，淘宝搜隔音耳塞就好了，我已经买了十几盒了吧 233333 还蛮有用的，不过可能容易养成依赖……以后没那么安静就感觉不容易睡着了……

31

zhuyao

2017-03-07 10:07:52 +08:00

耳塞我买了没用，鼾声是声带震动的，反而带着不舒服更睡不着

32

bojackhorseman

OP

2017-03-07 10:08:07 +08:00

@longear #27 非常感谢。刚买的 m ，赶紧换了 s 码。

33

yiqingfeng

2017-03-07 10:09:58 +08:00

市面上有那种隔音耳塞啥的，集体宿舍难免会遇到打鼾的。

34

skylancer

2017-03-07 10:11:17 +08:00 via Android

有节奏的打鼾才是催眠曲... 最怕是那种时不时打个鼾的

35

linker

2017-03-07 10:15:29 +08:00

在 FB 广告上看到的 QuietLife 公司的 Silent Partner
主要媳妇也会说我有打鼾（轻微）不知道具体效果如何我也试过别人打鼾打雷那种（隔一个房间关门都能听到），真心难睡着。

36

moguiyu

2017-03-07 10:19:05 +08:00

这是病啊，得治。让他们赶紧去治病吧，做个手术就可以，影响别人睡觉会倒霉的。

37

longear

2017-03-07 10:22:18 +08:00

@bojackhorseman 不客气，不过不要抱太大期望，这东西带上只是能勉强睡着，不至于总是在快要睡着时被惊醒。

38

imn1

2017-03-07 10:23:13 +08:00

@zhuyao
哇靠，还带起共振啊？！这是有多强的能量释放？

39

andysheng

2017-03-07 10:28:16 +08:00 via iPhone

我们寝室也是。一个哥们带了耳塞也受不了，然后睡阳台了，到现在睡了一年多了

40

nashxk

2017-03-07 10:28:31 +08:00

晚上去锻炼健身，搞得自己很累了，环境再差也能睡着。。还有就是心理因素了，不要主观性的排斥，平心静气一点或许也能更好入睡。。

41

loryyang

2017-03-07 10:35:50 +08:00

耳塞勉强可以挡一下，我也是那种很怕别人吵的人。住宿舍之后真的是没怎么好好睡觉过，头痛
后来慢慢熬过来了，不过那段时间真是不堪回首

42

bugsnail

2017-03-07 10:37:48 +08:00

买个隔音耳塞，但是早上听不到闹钟别睡过头了........

别问我怎么知道的

43

bojackhorseman

OP

2017-03-07 10:43:07 +08:00

@bugsnail #42 还好我有小米手环。

44

dododada

2017-03-07 10:44:49 +08:00

大四之前都不打呼，宿舍的家伙打呼我也睡不着，但是大四考研，累极之后就睡的昏天暗地，也开始打呼，后来以至于他们不允许我先睡，说我睡了他们都睡不着，哈哈哈哈

45

zander1024

2017-03-07 10:45:33 +08:00

@herozhang 这玩意有用么。。感觉百度上都是做广告的我累的时候也喜欢打鼾影响家里人睡觉想问下这个效果咋样。。

46

ID2333

2017-03-07 10:55:34 +08:00

你比他早睡不行嘛。。我宿舍同学还磨牙。我的天

47

Kilerd

2017-03-07 10:57:20 +08:00

带共振的怎么办！！！！！

48

kuaner

2017-03-07 10:59:15 +08:00

@sun1991 明确回复各位推荐 bose qc 的，这东西不过滤鼾声，过滤了所有的噪音，把鼾声直接灌入双耳，那酸爽！！

49

losephsky

2017-03-07 10:59:16 +08:00

买一个好一点的隔音耳塞，入耳式的那种， 3M 的最便宜但偏硬，
不要买那种包头耳机，带久耳朵疼

50

yangff

2017-03-07 11:01:59 +08:00

@bojackhorseman 没用

51

zachgenius

2017-03-07 11:05:42 +08:00

买个专用的防噪耳塞，价格 30 上下，非常好用，亲测哪怕睡在一张床上都几乎听不见巨大的鼾声。。。。捂脸

52

bojackhorseman

OP

2017-03-07 11:08:16 +08:00

@kuaner #48 哈哈哈，不过带着头戴式耳机睡觉也不现实

53

ahkxhyl

2017-03-07 11:08:30 +08:00

1

直接打个很响的喷嚏吓死他们

54

crytis

2017-03-07 11:18:47 +08:00 via iPhone

3M 耳塞

55

M4ster

2017-03-07 11:29:48 +08:00

3M 耳塞。

56

chiu

2017-03-07 11:45:59 +08:00 via Android

QC35

57

RqPS6rhmP3Nyn3Tm

2017-03-07 11:58:43 +08:00

@andysheng #39 这哥们行动力真的强

58

sobigfish

2017-03-07 12:04:20 +08:00

劝其早点治疗，真的是比什么都好

59

121121121

2017-03-07 12:10:32 +08:00

买耳塞吧。。。。

60

andysheng

2017-03-07 12:12:00 +08:00 via iPhone

@BXIA 北京冬天睡阳台脑补一下

61

f19009

2017-03-07 13:06:42 +08:00

QC20 ，单独开降噪

62

MushishiXian

2017-03-07 14:05:47 +08:00

我的经验告诉你,如果你很敏感的话,耳塞都没啥用,但是能降低个 3 分 1 到 3 分 2 吧,主要是一点,白天不够累,当年我大学宿舍 4 个人,3 个打鼾,我大一大二完全没感觉,因为课多,人累,到大三大四就不行了,主要是白天不累,晚上入睡比较困难,再加上打鼾,基本很难睡,所以白天操累自己+耳塞,应该问题不大

63

ivenvd

2017-03-07 14:07:21 +08:00

买个耳塞忍一忍吧，过几年，舍友会感谢你现在的不杀之恩。

64

dream7758521

2017-03-07 14:11:44 +08:00 via Android

撸一发后睡

65

kamen

2017-03-07 14:12:46 +08:00

弱爆了，我们寝室三个人打鼾

66

somethin

2017-03-07 14:15:41 +08:00

零听

67

greatghoul

2017-03-07 14:17:32 +08:00 via iPhone

睡觉前打两发飞机，自然就会觉得比较困，然后就安然入睡听不到打鼾声啦。

68

YzSama

2017-03-07 14:49:15 +08:00

真的不习惯，就自己租房睡把。

69

infun

2017-03-07 15:20:38 +08:00

大三到研三，忍了五年

70

HanSonJ

2017-03-07 15:29:29 +08:00

之前宿舍一个磨牙，一个打鼾，一个梦话，熬过来了。。。

71

ooxxcc

2017-03-07 15:30:38 +08:00

qc 系列降噪耳机对鼾声效果不大，耳塞有点用，也够呛

72

superleexpert

2017-03-07 15:35:24 +08:00

看标题直接回复，太像了，当年上学时也是一样；果断买了耳塞，适中的办法。。。那种软的耳塞就行，捏扁后塞进去会自动弹大，能很好降音，宿舍有人电脑玩游戏都没什么声音；刚用需要适应一下，习惯就好。

73

FRankie222

2017-03-07 15:57:47 +08:00 via iPhone

1

他打呼噜的时候用力推他一下，等他换个姿势就没声音了

74

xzg1993

2017-03-07 16:26:04 +08:00

原来一个同学，上学玩的特别好，后来去北京之后一起合租，睡一张床，才发现这鼾声如雷，睡着都能被吵醒，后来我就怼他，怼一下就不打了，过几分钟就继续，每次怼他一次，只能缓解几分钟，真是醉了。。。后来买了耳塞，效果还不错。能基本睡着了。突然想到如果谁找了一个打呼噜的对象 ···这辈子咋受得了···

75

arrome

2017-03-07 16:36:21 +08:00 via Android

这个问题我还是很有发言权的。我的室友的打鼾声简直是轰天雷级别，天天如此没有例外。起初我买了 3M 的塞子，发现打鼾声基本隔绝了，可是连同早上闹钟的声音也几乎听不到了，于是后来又入了一个震动闹钟，搭配使用问题解决。

76

chemandy

2017-03-07 16:37:45 +08:00

可以试试最近挺火的“小睡眠” App ，用一些环境音屏蔽掉鼾声，调适合自己的环境音对入睡非常有帮助。（利益相关，但是真的有用 2333[doge]）

77

hugo775128583

2017-03-07 16:38:16 +08:00 via Android

一个入耳式耳机解决了睡着被吵醒，一醒睡不着的尴尬…大概宿舍炸了我都听不到…

78

Domains

2017-03-07 16:42:44 +08:00

白噪音，不是更好睡了吗？

79

tianhualefei

2017-03-07 16:55:22 +08:00

打鼾的时间长的时候，可以把他叫醒，一般他再睡，开始的时候时候，就不会打了。

80

HankAviator

2017-03-07 17:00:27 +08:00

@chemandy 有打鼾声嘛，室友打鼾太厉害了

81

A3m0n

2017-03-07 17:03:32 +08:00

耳塞很管用
我的室友每天晚上寝室打彩虹 6 号,然后不带耳机音响外放
就各种枪声还有他骂娘的声音
然后 x 宝入耳塞之后虽然不是完全听不到但是效果很好基本上是能入睡了

82

bojackhorseman

OP

2017-03-07 17:26:26 +08:00

@A3m0n #81 刚收到耳塞。试戴了一下，隔音效果确实好。感觉进入了一个寂静的时空，但是有种脑子充血，空旷头晕的感觉。

83

treedon

2017-03-07 17:28:11 +08:00

建议楼主不要洗脚，让他们打鼾
时间久了他们就不会打了

84

xiaoyao9933

2017-03-07 17:36:08 +08:00

还是建议多练练抗鼾能力啊，打鼾的人很多。

85

howeroc

2017-03-07 17:37:43 +08:00 via Android

换宿舍，以前舍友吸烟打呼和磨牙。。。后来换了宿舍以后人生都亮了

86

once1mo

2017-03-07 17:41:59 +08:00

我用的 3m 隔音耳塞，感觉还行。

87

kokdemo

2017-03-07 18:11:13 +08:00

实话说，我上大学就打鼾，后来因为这个和舍友吵过架，在实验室睡过一年多时间

我也很苦恼，去医院也看过，没啥靠谱的方案

x 宝上的止鼾器也买过，没 x 用。

临毕业的时候，有一段时间不在，回到宿舍的时候，舍友说没有鼾声他们不习惯了……

88

tony8023714

2017-03-07 18:36:13 +08:00

把马化腾的故事打印出来找一天风和日丽阳光明媚的下午和他们说这里有个故事写得挺不错的，其中有些你觉得很值得借鉴，之后通读一遍。
最后你说这段时间一是睡不好，听说你们一直打呼？

89

tony8023714

2017-03-07 18:40:18 +08:00

说错了是林森浩（复旦宿舍投毒案）

90

lomun

2017-03-07 20:13:50 +08:00

我的办法是 QC20 开降噪，或者歌曲放一格声音，把注意力全部转移到音乐上，白天搞累自己，晚上容易点入睡。

91

imcczy

2017-03-07 20:19:07 +08:00

可以试试 3M 的塞子，有绿色和橘色两种。不过我感觉差不多，时间长了就习惯了，，

92

judging47

2017-03-07 20:47:58 +08:00

买耳塞，不过估计还是能听到一点，慢慢习惯吧

93

joeytat

2017-03-07 21:05:54 +08:00

戴耳塞，一开始不习惯，后面就无所谓了。我现在反而不戴不习惯。

楼上很多推荐 3M 的，讲道理 3M 用过很久了，后来偶然换成了 Ohropax 的。完全不一样的体验。

94

windblood

2017-03-07 21:51:44 +08:00

有条件搬出去，睡眠很重要
研究生时，室友是个鼾王，想了各种办法，塞耳塞都把外耳道给撑大了，找学校也没解决
最忙的时候索性在外面租了个小房间住

但是就那两年多，皱纹多了、黑眼圈深了、整个人都不好，睡眠习惯彻底被打乱
后来工作了一个人住也经常失眠

95

IgniteWhite

2017-03-07 23:07:38 +08:00

@tony8023714 林本科是中山大学的，开炮开全了。严格地说是中山的毒我旦的人，哼

96

traciser

2017-03-07 23:32:21 +08:00 via Android

寝室里打鼾，磨牙，说梦话都有，就差梦游的了😂

97

liaoyaoheng

2017-03-08 00:28:48 +08:00

塞住 ta 的鼻孔

98

wbing

2017-03-08 00:40:00 +08:00

作为打呼噜很大声的我，看到上面的一堆回复吓得我不敢出声了！！

99

lanjz

2017-03-08 08:46:45 +08:00

把袜子脱下来，堵住他嘴巴。滑稽~
-----
玩笑，别当真

不是特别厉害的鼾声我尽量让他融入环境，无视掉

100

bios12567496

2017-03-08 08:56:21 +08:00

去京东买个 bose qc20i 包你能睡着！

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