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最近不知道为啥，睡眠状况糟糕，容易失眠。失眠了越强迫自己睡就越睡不着，所以失眠了该怎么办。。。
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frank611 2018-04-18 05:29:06 +08:00 via Android
想什么呢？有啥焦虑的没有？
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TangMonk 2018-04-18 05:33:37 +08:00 via Android
去看看是不是内分泌失调
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tux 2018-04-18 05:41:13 +08:00
晚上不要吃饭
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peterpei 2018-04-18 06:11:34 +08:00 via Android
我也是
感觉睡不着 但是小米手环显示我早就睡了 |
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zhangzhang 2018-04-18 07:41:43 +08:00
temazepam， 吃一两次调整过来就好，不过是处方药，要找医生。
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v2ex2google 2018-04-18 08:41:10 +08:00 via Android
跑步 游泳 立竿见影
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FormatC 2018-04-18 08:59:02 +08:00 via Android
性生活，累了自然会睡的
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sikariba 2018-04-18 09:04:32 +08:00
运动、泡脚
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helloworld12 2018-04-18 09:10:26 +08:00
该睡觉啊
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niguyi 2018-04-18 09:14:53 +08:00
天天三四点入睡 然后八点起床
已经持续几个月了 同求怎么办 |
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tydl 2018-04-18 10:43:44 +08:00
阿普唑仑 半片 无依赖
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zjsxwc 2018-04-18 10:56:40 +08:00 via Android
每天晚上跑至少 4 公里且至少 40 分钟，保证你能碰床就睡成狗，连撸都不想撸
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nullcoder 2018-04-18 11:04:52 +08:00
× 咨询医生
√ 问网友 |
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soupice 2018-04-18 11:14:27 +08:00
谷维素了解一下。
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jasonchen168 2018-04-18 15:09:12 +08:00
@zjsxwc 很有经验啊
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yttxml 2018-04-20 17:37:45 +08:00
我的经验是打开听书软件，选个历史题材类型的，一会就去见周公了
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peesovv 2018-04-21 20:57:13 +08:00 via Android
可以试一下维生素 B6+褪黑素
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FlyPuff 2018-06-20 17:02:39 +08:00
背单词 /来一发
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