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想问大家会怎么控制饮食，因为每天晚上很累了真的很不想去健身房。。。
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a570295535 2019-05-11 20:56:33 +08:00 via Android  2
每天睡前告诉自己：我要做 5 个俯卧撑再睡觉！
然后…嘿哟…嘿哟 卧槽，5 个太简单了，做 10 个吧 嘿哟…嘿哟 每天晚上循环这个问题，一个月后晒出你的腹肌！ |
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conge 2019-05-11 21:04:52 +08:00 via Android 1
如果你不是体力劳动者，你的累多半是大脑困倦。这种情况下，健身可以醒脑。
锻炼身体也不一定需要健身房。 仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑一套做下来，用不了十分钟。 跑步跳绳都可以有效减脂。 每天大量饮水，可以防止久坐，因为必须上厕所。上厕所时有意的绕几步路，或者提高速度，可以当作锻炼的一部分。 其实，你最大的问题是不愿意动。如果你愿意，没人能阻止，你也能自己想出更多更好的办法。 如何解决不愿意的问题？答案只能问你自己。 |
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ashong 2019-05-11 21:05:40 +08:00 via iPhone
减少碳水化合物的摄入
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malagebidi 2019-05-11 21:05:52 +08:00 via Android
如果脑力运动能消耗能量的话，我想 v2 肯定没有胖子😅
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conge 2019-05-11 21:06:14 +08:00 via Android
@a570295535 微习惯的原理。
不过，应该晒胸肌才对吧。 |
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conge 2019-05-11 21:09:37 +08:00 via Android
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leafre 2019-05-11 21:15:55 +08:00
运动 贵在坚持
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zhuzhibin 2019-05-11 21:16:52 +08:00 via iPhone
@a570295535 哈哈好沙雕 我今晚回去也做一个俯卧撑嘿嘿
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malagebidi 2019-05-11 21:33:48 +08:00 via Android
@conge 涨姿势了
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wispx 2019-05-11 21:35:07 +08:00
@a570295535 #1 嘿呦...嘿呦...哎哟卧槽真累啊，然后趴着就睡着了...
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freshgoose 2019-05-11 21:38:35 +08:00
很简单啊，饭后走半小时，作用很明显的。
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Biwood 2019-05-11 21:42:08 +08:00
其实运动并不一定要在跑步机上跑，平时多步行走路，让身体动起来也是运动。既然久坐不好，那就时不时起来动一下。
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depress 2019-05-11 22:35:13 +08:00 via Android
坐着的时候双脚离地就自动锻炼腹肌了
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MoHen9 2019-05-11 22:46:27 +08:00 via Android
凳子不要坐太矮，佝腰偻背会尤其令肚子变大，坐直了。
中午少吃点。 每天下午出去溜达五到十分钟。 晚上一定不要吃饱，不要喝啤酒，不要吃了就躺。 以上只能帮助你不变更胖，不能减肥，不能让你有六块腹肌。 |
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Moorj 2019-05-12 08:15:51 +08:00 via Android
夜夜做新郎
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Moorj 2019-05-12 08:16:21 +08:00 via Android
是妹子的话，emmmm，当我没说
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