这是一个创建于 2020 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
设计师一枚，工作长期久坐，两个显示器，低的显示器已经拿东西垫高了，但是坐姿似乎因为长期习惯，还是不太对，又纠正不过来。
然后一直不爱运动，一年最多感冒两次，前阵子着凉流鼻涕带头晕头痛，吃药后流鼻涕好了，头晕间歇性复发，就像原地转了十圈后那种感觉的晕。晕起来也能继续走路，就是会难受一会，这几天已经复现多次，昨晚甚至躺床上也能晕，打算明早请假去医院看看。
最近脖子也不舒服，还没去医院做过检查，心想头晕应该挂哪个科室看比较好，颈椎是骨科？其他毛病的话神经内科或者耳鼻喉科？能造成头晕的情况挺多的，得一个一个排除…也是个折腾人的事儿。
另外想知道除了医院，自己有没有其他护理方法，狗东的颈椎按摩仪有用吗😂还是只能让女朋友帮捏捏肩膀脖子就没了，做什么运动可以缓解吗，不会游泳的人…另外最近决定戒撸了，撸多了估计肾和精神压力也大，不要问我为什么有女朋友还要撸这种问题，我也不知道。
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qq316107934 2019-06-02 11:56:31 +08:00
戒撸才对精神压力比较大吧...
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taotaodaddy 2019-06-02 11:59:30 +08:00 via Android
眩晕可去三甲医院的眩晕中心
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Mac 2019-06-02 12:08:48 +08:00 via Android
眩晕未必是颈椎
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Zzzng 2019-06-02 12:10:36 +08:00
症状很明显已经影响生活了，赶紧治疗，然后开始运动吧，不运动真滴不行，先从简单的开始，要不 50 岁就进土了
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love 2019-06-02 12:14:43 +08:00 via Android
有女朋友还撸，怎么应付的过来啊
我以前用笔记本的时候有一阵，及时换成台式机就解决问题了。 |
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jam1024 2019-06-02 12:18:45 +08:00
1.端正坐姿，键盘放在桌面下的键盘托上，不要放桌子上
2.电脑装个 Workrave，工作一段时间会自动锁屏强迫你休息 3.隔一段时间进行站立工作 4.多散步和爬山 5.乳胶枕，改善睡眠，保护颈椎 |
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ymj123 2019-06-02 12:21:22 +08:00 via Android
我也颈椎不舒服，换了个荞麦枕头稍微好点了，平时去健身房练一练背部和肩部肌肉吧。
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roronoaws 2019-06-02 12:23:27 +08:00 via Android
小燕飞挺管用的
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txwd 2019-06-02 12:25:00 +08:00
现在的人颈椎没几个正常的，就像没几个人的视力是正常的。
颈椎多年以来一直不舒服，很久之前去拍过片，也查不出什么，医生只是说劳损什么的。 期待其他 V 友有更好的处理方法。 |
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V9230 2019-06-02 13:19:13 +08:00 via iPhone
多运动 一周跑两三次步啥毛病都没了
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turi 2019-06-02 14:09:56 +08:00
程序员的大部分都是颈椎了，
我眼中的程序员很少坐得端正敲代码的，都是勾着背敲代码。 问一下，现在桌子怎么这么矮，坐着不自觉的勾着背敲代码了， 标准是什么？ |
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Acoffice 2019-06-02 14:55:44 +08:00 via Android
脖子扭扭,屁股扭扭,什么都好了
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s1th OP @turi 桌子矮，有些显示器还不能调整高度，久了受不了，也是人体工程学没跟上的原因吧，还停留在简单的满足功能上，没有以人为本
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V9230 2019-06-02 15:02:14 +08:00 via iPhone
@s1th 搞点室内能活动到颈部肌肉的，平板支撑、俯卧撑这种，从前我也不锻炼 ，18 年春节意识到身体有点差，就开始锻炼了，腰酸背痛手腕疼一点都没了。
找什么枕头一点用也没有，要从身体内部解决问题。 |
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hyyou2010 2019-06-02 15:11:34 +08:00
平时无论站还是坐，头顶往上顶，拉伸整条脊柱
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mnzlichunyu 2019-06-02 16:33:46 +08:00
每周 2-3 次健身房，锻炼结束后来 4 组面拉，可以锻炼上背，我这样之后是缓解很多
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jedicxl 2019-06-02 16:46:14 +08:00
看楼主描述，大概率还是颈椎问题造成椎管狭窄，神经被压迫，导致头晕。楼主可以回忆一下，是不是连续工作越长，头晕越厉害？是的话，颈椎问题的概率更大
另外心脏不好也可能造成头晕，或者其他很小概率的脑动脉瘤、眼睛疾病等等 |
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yidinghe 2019-06-02 17:10:22 +08:00 via Android
唯一的护理方式就是找到正确坐姿。
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DamonLin 2019-06-02 19:01:31 +08:00
唉，大多数都有职业病
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Pactzhao 2019-06-02 19:03:50 +08:00 via iPhone
搜一下“印度桥”
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Mazexal 2019-06-02 20:40:04 +08:00
首先买个好一点的枕头, 一天八个小时在床上和你脊椎陪你的东西, 几百块也别嫌贵
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