大家如何让时间不被互联网偷走

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 1619 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

背景

因为年龄和疫情 /国际情势导致的大环境改变，危机感渐涨，首先想从时间管理入手，因为真的大量的时间被互联网碎片化的无意义内容消磨掉，所以决定首先从互联网使用习惯开始改变，卸载掉一些应用或改变一些应用的使用方式。

时间主要被以下互联网应用占用

微博

卸载，微博算是花费时间做多的应用，所以卸载也很纠结，微博其实是我最主要时事热点的信息来源，也是互联网舆论的搜索引擎，我之前卸载过一段时间，可是又免不了装回来，但是现在还是决定卸载，每天的这些热点和所谓的吃瓜事件大部分并不必要，甚至有害，信息爆炸的时代，应该自己做一些筛选，全盘接收各类纷杂的信息可能并不是好的选择，娱乐圈的的那些事，社会新闻，或者是淡黄长裙这种梗，以及隐秘的角落的火爆，等等的这些信息都是从微博获取的，有些对我是有用的，但是的确浪费了大量时间在没营养的信息上，卸载后遇到什么问题再具体解决吧。
抖音

卸载，没什么好留恋的，绝对的精神鸦片，不刷抖音我觉得不会失去什么。
知乎

保留，但作为知识搜索引擎，不去主动的在首页闲逛，知乎现在会根据用户画像推送感兴趣的问题，大部分也没什么营养。
B 站

保留，但是整理关注列表，曾经批量关注了百大 up，但是很多 up 做的也都是吸引眼球的事，本质上和抖音上的段子没什么区别，只关注做长视频，有内容深度的 up 主。
YouTube

保留，YouTube 和 B 站的情况类似，但是可能是因为我的订阅频道类型比较单一，又或者算法和 B 站有区别，基本上推送内容都是比较优质的，通勤过程中当作电台来听，暂时不需要改进。
P 站

保留，其实也是浪费了很多时间，主要是一直在翻啊翻，这个需求这个我觉得是人之常情，但是有需要就速战速决，不要当作主要的消遣手段，不要一直翻，一直翻，太浪费时间了。

以上如果真的能做到，可以省下来大量时间，最不济用来睡觉我觉得都更有意义，如果能用来读书，看电影，运动的话那时间就更能有效的转换为价值，真的想做一些改变，不想再混了，也混不起了。

也请问大家有什么好的建议，防止时间和精力被各种互联网应用拆解和消耗，但是确实也会导致自己和时事脱钩，可能会有周围人讨论的东西你不知道的情况，可是这些真的重要吗？

第 1 条附言 · 2020-07-07 11:38:49 +08:00

我并不是说这些互联网服务是善是恶是好是坏，只是如果你的自控力不够可能会陷入他们的设计的行为模式而浪费大量时间和精力，那么当然是自己在使用方式上面做调整，我也并没有找外因，我认为我就是在处理我自己的问题，没有要求外部的改变，我羡慕自控力强的人，可是这不是谁都具备的品质，所以给自己增加门槛，是我想到的方案，所以也在问大家有没有同样的困扰和好的方式去改变。

卸载

抖音

时间

知乎

84 条回复 • 2023-08-27 23:47:41 +08:00

runinhard

2020-07-07 11:05:06 +08:00

从不找外部原因开始

idealhs

2020-07-07 11:07:08 +08:00

你不刷这些也不会去做有意义的事，先找个别的兴趣爱好什么的做，自然就会挤时间出来了。

takemeaway

2020-07-07 11:10:29 +08:00

不是应用的原因，是你自己的原因。自控能力太差。

不过我也想过，直接半年不用手机电脑试试，可能也会感觉不一样。

shintendo

2020-07-07 11:15:14 +08:00

我觉得你搞反了因果，砸掉温度计并不能解决全球变暖

HammondY5an

2020-07-07 11:25:32 +08:00

不如让所有互联网公司倒闭，回到露天放电影，大院听广播

tagtag

2020-07-07 11:27:08 +08:00

大家的意思我理解是自控力差就去解决自控力差的问题，但是我觉得这真的比直接做一些直接的取舍更难，可能不能从根本上解决问题，但是也是对自控力的加强，如果可以做到部分获得的收益也确实是存在的。

KarPy

2020-07-07 11:27:11 +08:00

搭车同求

感觉互联网不是问题，问题是垃圾信息；

老哥有一句话说的好，速战速决，不要被推荐算法拖累，想看啥就只看一个，看完赶紧走，别点“猜你想看”之类的东西；

tagtag

2020-07-07 11:29:14 +08:00

@HammondY5an 我不是这个意思，我并没有要求这些服务去做改变，他们的模式是商业模式，赚钱为主。

alphadog619

2020-07-07 11:34:09 +08:00

直接断网

tagtag

2020-07-07 11:34:25 +08:00

不知道为什么不能 append 了，我并不是说这些互联网服务是善是恶是好是坏，只是如果你的自控力不够可能会陷入他们的思维模式而浪费大量时间和精力，那么当然是自己在使用方式上面做调整，我也并没有找外因，我认为我就是在处理我自己的问题，没有要求外部的改变，我羡慕自控力强的人，可是这不是谁都具备的品质，所以给自己增加门槛，是我想到的方案，所以也在问大家有没有同样的困扰和好的方式去改变。

putaozhenhaochi

2020-07-07 11:39:20 +08:00 via Android

保留 P 站哪还有什么时间

tetora

2020-07-07 11:41:23 +08:00 via Android

绝版移动 5 元 30m 电话卡+最便宜那档城中村黑宽带

HeyWeGo

2020-07-07 11:49:05 +08:00

微博从推出到现在一直都没有关注过，上面的信息太杂乱，冗余，不喜欢看过分密集的信息。
抖音一般过年的时候下载下来，和其他人凑凑热闹。平时都是卸载的。
知乎是目前的时间黑洞，尝试过卸载，但是有些专业性的话题确实知乎是比较快的找到答案，也是尽量当搜索引擎用。
youtube 是时间黑洞，关注了很多，并不打算戒，我看的多是长视频
P 站访问过，但是不可能去翻找。还没到挑挑选选的境界。

tagtag

2020-07-07 12:00:55 +08:00

@shintendo 这概念不一样，温度计不会改变温度，砸了不解决问题，互联网服务会改变你。

dcj1112

2020-07-07 12:41:43 +08:00

看问题看本质：
第一，降低筛选信息的时间成本，可通过删除一些网络应用，做一些戒断处理。
第二，提升主动利用时间的能力，主动寻找自己想要的信息，比如读书，看文章等。

结合这两点，我常用应用只有微信和王者荣耀，而且不常聊天，逛 v2 和看邮件。
剩下的时间倒腾域名网站和小程序、听课。

M9Gh0StZ

2020-07-07 12:45:46 +08:00 via iPhone

我下了抖音却不看，单纯拿来做任务

loading

2020-07-07 12:49:02 +08:00 via Android

微，信的发现节点，我只有扫，一扫和小，程序（当然可以全部去掉，留着只是为了好看）

我已经好久没看朋友。圈了。

littiefish

2020-07-07 13:03:01 +08:00 via iPhone

这么多保留。
没用
全部卸载吧。

Chiyuu

2020-07-07 13:11:41 +08:00

我也有这种困扰。在闲暇时间，老是忍不住拿出手机，不停的刷。
我的方法是下载央视新闻，人民日报 APP，只要忍不住玩手机，就强迫自己看新闻，通常看两篇文章就不想玩手机了。
已经坚持了两个月，现在爱上看实体小说了。

Yiki

2020-07-07 13:15:06 +08:00

……那得多无趣啊

IGJacklove

2020-07-07 13:23:11 +08:00

@tagtag 那你去坐牢?让别人帮你解决自控力呗.

aincvy

2020-07-07 13:30:31 +08:00

我以前特别喜欢用手机聊 QQ，手机解锁后就得点开看一看的那种，后来觉得浪费时间，然后就把 QQ 卸载了。
一直到现在也没安装，那部分时间是节省下来了。

虽然节省下来了，但是我却没有好好利用它 :joy:
所以建议可以思考下自己想做的事情，然后把时间留给那件事情。

我感觉普通人在通常情况下，有一种会接下去的能力，怎么说呢。。
就是当你打开 B 站应用，看到一条内容的时候可能会自动去思考这个视频怎么样，要不要看，然后可能会随手一拉，刷一下，然后看看刷出来的内容。
当你在打开书，看第一个文字的时候，会自动的看后续的一些字，略微沉浸后，又会去看好几段。
所以我认为卸载应该是有点用的。

tagtag

2020-07-07 13:34:12 +08:00

@IGJacklove 智商不高就多学习，自控力不高就减少接触，这个逻辑有什么问题？或者您有什么好的见解，为什么扯到坐牢，理性评论很难吗，戾气这么重。

jon

2020-07-07 13:59:02 +08:00

客户端其实全都可以卸载用的时候再用网页当然没有网页端的更不用用了

yoke123

2020-07-07 14:02:46 +08:00

是的，减少干扰你的事物。
比如学习的时候把手机扔远点。

Jeffreylulu

2020-07-07 14:10:32 +08:00

就是你们老发这种讨论度强的内容帖子，从而致使我的时间从互联网被偷走。

maxxfire

2020-07-07 14:13:21 +08:00

小撸怡情，大撸伤身

dhkjenfbfu

2020-07-07 14:21:30 +08:00

远离干扰源确实比自控简单有效多了，人的本性很难改变的，我觉得楼主的想法很好。真正能够坐怀不乱的人，成就至少都是上市公司 CEO 了，也不会在这讨论这些。

Mutoo

2020-07-07 14:29:14 +08:00

就一点“不要把收藏当学习”

jack2code

2020-07-07 14:30:06 +08:00

P 站是什么

qingxiangcool

2020-07-07 14:30:51 +08:00

以前我看新闻也用 app 啥的, 老费时间, 现在每天看下喷嚏网的喷嚏图挂就好了, 节省了一大把时间.

11Eleven

2020-07-07 14:31:58 +08:00

P 站保留啊哈哈哈

Rwing

2020-07-07 14:36:39 +08:00

P 站也有 app ？

belin520

2020-07-07 14:37:25 +08:00

127.0.0.1 v2ex.com

nicocho

2020-07-07 14:37:29 +08:00 via Android

我觉得自己放下手机，出去散散步，思维放空放空，想想车贷房贷老婆孩子，就可以了

li517316684

2020-07-07 14:38:58 +08:00

手机扔了就可以了

SWALLOWW

2020-07-07 15:16:12 +08:00

卸载了个抖音微博就行了？？

lifesimple

2020-07-07 15:28:46 +08:00

卸载就是了等什么时候想放松娱乐下再装回来就是了用完再卸载.... 反正不差那点流量

caocong

2020-07-07 15:32:37 +08:00

不应该先戒了 v 站么

ctt

2020-07-07 15:33:58 +08:00

这是个很好的题目，我就是深受困扰，然而却不够自制能力去停止。

caocong

2020-07-07 15:39:00 +08:00

比起规划减少休闲娱乐时间不如想想怎样规划安排自己认为有意义的事情这些安排好了浪费的“垃圾时间”自然就会少了
比起挤压时间不如想想怎样提高效率在工作学习等事情上面有词语叫做事半功倍、事倍功半

luhe

2020-07-07 15:43:57 +08:00

少在互联网上膜大概可以（啊，我-1s 了

Donne

2020-07-07 15:47:29 +08:00

非常同意 2 楼的观点，感觉本末倒置了，先找到自己的兴趣点，你的关注点自然就会转移了。

tagtag

2020-07-07 16:09:30 +08:00

@Donne 其实我觉得 2 楼的观点和我说的不是一个东西，要这么做的前提是想提升自己在社会中的竞争力，至少不是去浪费这些时间，2 楼观点认为即使不做这些也不会做有意义的事，但是如果可以把这些碎片时间找回来，就算是睡觉，做家务，都更有意义，从提升自己的角度来说，也没法做兴趣替换，如果一个人的兴趣就是看书，就是研究历史，就是去做开源，那以上这些讨论都不必要，然而大部分的人兴趣都是享乐型的，比如游戏、比如喝酒，这些能带来生理快感的东西本质上和刷抖音都是一样的，如果没有生存压力且在身体健康的情况下当然是就享乐就好，但是在这个讨论前提下这是不成立的。

yihaomizhijia

2020-07-07 16:16:36 +08:00

全给游戏机了，互联网偷不了 [狗头]

Donne

2020-07-07 16:19:52 +08:00

@tagtag 这要看这些软件对你的侵占程度，如果你无法控制自己刷抖音到凌晨 2 点，那就成瘾了，可以通过卸载强制戒断。
卸载也只能算下策，如果出现这种问题，你应该考虑用更合理的时间规划，既然你已经开始思考时间被无意义消磨的问题，就应该多花点时间思考如何有意义，而不是消除无意义。

liangming1

2020-07-07 16:53:28 +08:00

你说的 app 我手机里一个都没有，手动滑稽

Aaron01

2020-07-07 16:54:18 +08:00

于我心有戚戚艳！！

Brodybro

2020-07-07 16:57:06 +08:00

推荐<Indistractable>,这本书有创造力的提出<time is management is pain management>,所以如何延迟满足,先苦后甜才是正道.毕竟真正麻烦的东西只有自己才能处理,而其他凡是我们享乐的一大堆人都想为我们提供服务,抢占我们的时间.
然,知易行难!
斯坦福商学院面试问题."What's the most important thing in your life?"也是关于这个的,你做的每一个选择,每一分钟时间的花费其实都在体现着你是一个什么样的人,你的价值观是什么.
所以要真的解决碎片化,娱乐化带来的烦扰,必须要先深刻认识到自己对于这些肤浅娱乐的享受,然后忍痛割弃,追求那些有意义的东西.
"人是一根会思考的芦苇,因而思考是道德的原则"
----帕斯卡.

gushu

2020-07-07 16:58:28 +08:00

影响最大的应该是打开 V 站摸鱼吧

geekon

2020-07-07 17:28:20 +08:00

我觉得和我之前遇到的问题类似，可以看下以前我发的帖子“相互监督那个”，里面收到很多很好的建议；
我现在还是会刷抖音，刷微博，但是是有节制的，算是一种奖惩激励，就是当你完成一项目标之后再去做享乐型的事情，并规定这件事情的时间长度。

你可先卸载试试，因为我以前卸载了，之后又下载了。一方面确实是自控力不行，当你工作或者学习一段时间后，你总会想做一些其他娱乐的事情来放松一下；另一方面是我打算去做宣传和运营，也就是工作需要，从一个参与者到制作者转变，也不会让你觉得你是在浪费时间，相反你可以得到更多的进步和反馈来帮助你成长~这算是身份上的转变吧~
（你肯定也会说，微博、抖音这种和我的工作内容没有一点关系，其实是可以有的，你可以分享你的工作上的心得，也可以分享你的生活~算是自己的一种记录方式吧）

卸载确实是一个斩草除根的方法，但是我觉得吧，这些东西的存在会让你的生活增添一些乐趣。整天看书学习，工作，去做那些我们认为有意义的事，我觉得我会受不了，你还是需要放松的，当然你可以改变你的放松方式，这我也考虑过，但是很多没有网的“线下放松”，要不是多人运动，要不就是长时间才能培养的~

突然想起一句话：中国最缺的教育，是学会浪费时间；有些人生，就是要用来浪费的（这句话好像和主题没啥关系，打扰了）

laowei222

2020-07-07 17:42:52 +08:00

我的 7 32g 还是浪费我好多时间

Ringokun

2020-07-07 19:13:53 +08:00

说一下我的思路，抛砖引玉。

核心是主动获取信息，不被动接收信息。

能走 rss 的都走 rss，比如微博( https://rssfeed.today/weibo/)、公众号( https://werss.app/)。

手机上相关 APP 全卸载。

网页端通过插件屏蔽掉所有的"推荐"和"热门"内容，嫌麻烦就慢慢习惯不去看推荐、热门内容。最终效果比如用知乎，搜索可以，feed 流展示的不看；看 B 站，订阅的 up 主更新可以，首页其他视频不看。

最后说一句，很赞同题主的想法，信息爆炸的当前，碎片信息有价值的比例太小，不如压缩到最小，主要通过看书获取信息&知识。有兴趣的话，我们可以私下再就此交流交流，https://t.me/ringo538

charlie21

2020-07-07 19:30:37 +08:00

互联网偷不走我的时间

rules no. 1 don't play victim.

pengW

2020-07-07 19:46:41 +08:00 via Android

知乎有个问题是如何拒绝奶头乐，高赞说，如果你有要做的事就不会被奶头乐吸引，如果没有，那奶头乐就是很好的选择
痛苦的成长和快乐的混日子总得选一个，难不成你要选择痛苦的混日子？

dingwen07

2020-07-07 19:47:06 +08:00 via iPhone

那就把互联网偷走
ipconfig /release

Fankinl

2020-07-07 20:52:08 +08:00

以上所说的 APP 除了 B 站以外，我一个都没有
B 站平时用来看一些时政、美食、游戏的娱乐视频消费；

Sivan2017

2020-07-08 00:43:16 +08:00

@maxxfire 身体健康最重要

systemcall

2020-07-08 01:11:28 +08:00 via Android

买个 switch 或者 ps4，并且不联网

gouflv

2020-07-08 01:13:46 +08:00 via iPhone

主要还是太闲，容易被垃圾信息吸引。另外，自控力指的是：买个 Kindle 然后看能坚持用多久

systemcall

2020-07-08 01:14:33 +08:00 via Android

@Rwing 国外的很多东西没强迫用户安装 app，不代表没有 app
p 站的兼容性非常好，连上古时代的手机都可以支持

exploreexe

2020-07-08 07:20:09 +08:00

我觉的最好的办法是断网，可是断网了感觉呼吸都变的困难是真的 :doge

TabGre

2020-07-08 07:29:44 +08:00 via iPhone

曾经换过黑莓手机，突然发现一切互联网应用都是可以摒弃的，现在换成了智能机，还是没有沉溺于互联网

grazie

2020-07-08 08:35:50 +08:00 via Android

很明显商业化的互联网服务就是想让人产生强大的依赖性。拥抱自由开源的网络服务，依赖性大大降低☝️

我用 RSShub 和 Mastodon 很久了，很容易就可以抽离。难抽离的反而是 Instagram 。

axxahut233

2020-07-08 08:36:21 +08:00

据我多年的经验，卸载一样东西并不会提高你时间的利用效率🤣

dsg001

2020-07-08 08:53:48 +08:00

**原理诱惑**难道不是管理时间的第一步？

有了空余时间才能寻找新的兴趣点

decemberpei

2020-07-08 09:01:49 +08:00

作为生活在城市这样的”生人社会“的一员，互联网可以说是最重要的信息来源，必须想办法好好利用。分享一下个人的做法：
1. RSS 作为主力，尽可能把所有你关注的信息（论坛，博客，媒体等）都以 RSS 订阅源的形式整合起来，统一用 RSS 阅读器来获取信息（我用的是 inoreader ），而不是各个 App 各自为战；
2. 不需要的 /劣质的信息来源坚决干掉，最典型的 douyin ；
3. 只获取自己眼里的”精华“信息来源，控制好”量“，不要让获取信息占据太多时间，获取信息本身不是生活 /工作，而只是为了更好的生活 /工作，

lengyihan

2020-07-08 09:03:19 +08:00 via Android

互联网已经作为人的一个社会属性存在了。

meteor957

2020-07-08 09:06:25 +08:00

不被互联网偷走，也会被其它东西偷走，想清楚。

人又不是机器，放松娱乐总是要有的，找到平衡点就好。

haiyan

2020-07-08 09:10:15 +08:00

你可以试试卸载了 P 站，可能其他都不是问题了啊😬

zjddp

2020-07-08 09:11:37 +08:00

自律。

xl9211

2020-07-08 09:15:14 +08:00 via iPhone

老哥，V 站呢？

coldmonkeybit

2020-07-08 09:37:32 +08:00

有用，学习了

cruii

2020-07-08 09:43:57 +08:00

先停用 V2EX

fangcan

2020-07-08 09:45:48 +08:00

建议你全都卸载了比较好

ylsc633

2020-07-08 09:53:07 +08:00

1. 微博确实是时事最快的! 我的做法是不用 app 客户端! 我上班时候也就中午吃饭时间看会!大约十五分钟! 然后就得午睡了!

2. 抖音从来就没注册过! 主要是被外放的那个哈哈哈,你别笑那个声音整到要吐了..

3. 知乎已经戒了,我今年就没看过知乎,因为里面刚编的故事太多了... 而且推送的有点慢,比如已经 7 月了,还给我推 4 月的比赛....

4. B 站目前关注的比如李子柒,王刚,华农,山药, 还有一些影视博主等, 每晚睡觉前刷半个多小时

5. YouTube 很少看,因为首页推送的不太友好,可能是我有时候用香 G 或者弯弯的节点?

6. P 站从来不上,因为没有客户端,不方便! 我选择 1024, 没事回复一句谢谢分享! 然后存入 "银行", 等着一个月后收利息...