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不想停下来，可精神身体状态真的不是很好，昨天头晕，今天身体也没什么力，如果今天不去就 2 两天了。
制定的计划没能实施，很难受！/(ㄒoㄒ)/~~
去还是不去？
制定的计划没能实施，很难受！/(ㄒoㄒ)/~~
去还是不去？
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huntagain2008 2021-09-27 12:58:56 +08:00
-[]生病不问医生“医生啊，我不舒服，您看看我这个身体状态还能坚持自己的跑步计划吗？"
-[x]跑来论坛问陌生虚拟网络用户。 |
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dfkjgklfdjg 2021-09-27 13:22:23 +08:00
不舒服就好好休息，不然恢复时间拖长，到时候需要休息的时间更久，效果也不好。
唯一需要担心的就是，休息了几天之后，再恢复的时候的惰性了。 |
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xcodeghost 2021-09-27 13:30:08 +08:00  2
最好不要跑，比如感冒跑步的话，有可能导致心肌炎引发猝死。
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xujiahui 2021-09-27 13:35:56 +08:00
肯定休息好再去啊
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Cloud9527 2021-09-27 13:39:54 +08:00
身体不舒服不要跑步，伤害更大。一个群里朋友发烧还跑步，然后急救室抢救了，还好抢救回来了。
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lifesimple 2021-09-27 13:52:05 +08:00
没必要为了打卡而打卡吧 但如果真的不想断，那就下楼走两圈算完成任务好了
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forbreak 2021-09-27 13:56:50 +08:00 1
问一下你跑步的目的是啥？ 是为了身体健康吗？如果是的话生病继续跑步可能让你身体更不健康了，跟你的目标不久不一致了。 如果是运动员为了跑的更快，那不应该有教练指导你，告诉你怎么跑怎么休息。
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Leonard 2021-09-27 13:59:45 +08:00
不舒服就不要跑，不能把这个当成任务。
怕坚持不下去的话可以定一个另外的目标，比如一周三到四次，或者一个月多少次，这样安排可以灵活一点，也不至于中断就放弃。 |
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cxz2998 2021-09-27 14:01:54 +08:00
游戏角色没疲劳度了还能进副本打怪么？当然不可以了
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starcraft 2021-09-27 14:05:49 +08:00 via Android 1
我觉得长期健身锻炼的人，一定都会自己发现，规律地休息几天，有利于让自己长期保持在良好的状态，并且也完全也不会印影响塑形、体重什么的。
像你这种情况，要么精力过剩，要么工作太闲，要么就是根本没坚持多长时间。 |
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OwO233 2021-09-27 14:08:40 +08:00
看情况吧，我有时候身体不是很舒服也会去跑步，跑跑身体就通畅了。
但是凡事都有个度，超过度了就不行，跑步也是，如果身体真的很虚弱，还是不要跑了，容易着凉生病。 |
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dongdongdong 2021-09-27 14:16:47 +08:00
不建议，会更加疲劳使免疫力下降
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masterclock 2021-09-27 14:27:44 +08:00
感冒 -> 运动 -> 心肌炎 -> 猝死
不是常规操作吗？都上不了新闻 |
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cry0816 2021-09-27 14:28:06 +08:00 1
长久锻炼不在乎一两天的，甚至因为身体不适，休整一两个月都是可以的。
如果是短期为了某个目标而集中锻炼，比如减重，尽量休息到不客观上影响身体健康，否则有概率得不偿失。 |
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7gugu 2021-09-27 14:34:16 +08:00
肯定不要去啊，运动计划的前提是身体健康。强行去运动，只会损害自己的身体。
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sciel OP @huntagain2008 小问题, 就是中秋喝酒喝多了。
@xujiahui, @Cloud9527,@lifesimple, @cxz2998,@OwO233 ,@dongdongdong ,@masterclock,@7gugu 好的，谢谢~ @xcodeghost @xujiahui 好的，决定休息一下，状态恢复了再继续。 @forbreak 对，我的目的是为了身体健康！谢谢~ @Leonard 好~ @starcraft 对，就是刚开始跑步大概 2 个月。以前有跑过但都不是很长。所以这次不想打乱自己的计划。 谢谢各位的回答~ |
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lscexpress 2021-09-27 14:53:59 +08:00
应该坚持，一定要坚持。反正又不是我跑
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wohccdaa 2021-09-27 15:02:31 +08:00 via iPhone
不
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zzzain46 2021-09-27 15:23:42 +08:00 via iPhone
降低强度（跑步改散步 /快走）
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Ephzent 2021-09-27 15:32:59 +08:00
你的身体已经告诉你答案了
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freenull 2021-09-27 17:18:46 +08:00
不舒服肯定要休息啊，不要每天跑，一周跑个 4 天就很好了
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ngrok111 2021-09-27 17:20:55 +08:00
虽然不是跑步，我昨天休息本来准备去爬山，但是早上醒来人就觉得很累不舒服，思前想后还是放弃了在家休息，毕竟今天还要上班把自己身体搞垮了不值得
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sggggy 2021-09-28 09:47:59 +08:00
计划和课表如果遇到生病，教练会果断告诉你不要练，跳过课表是很自然的事情，因为设计的课表和训练计划，最终目标是让跑者“变好”，生病的还训练是非常明显的把跑者往“变糟”的方向带。如果担心自己的能力提升是否受影响，我可以比较负责的告诉你，跳过一两次课表，是没问题的。
生病的时候，多休息，多睡觉。人都是在恢复中变强的，恢复不过来就无法变强，甚至可能开始走下坡路。 |
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