这是一个创建于 4059 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
就是这个app：
https://itunes.apple.com/us/app/lift/id530911645?mt=8
以前断断续续用了会儿，今天打算开始坚持。现在只制定了每天的计划，第一我觉得每天的话比较容易执行，第二是先从简单的开始，慢慢培养习惯。
以下是我的计划：
吃善存
吃叶酸(老婆让我吃的，她说生宝宝的话男女都要吃)
发一篇微信(老婆在弄她的钩针编织小店，现在有点样子了，她只负责微博，让我负责微信)
吃一个苹果
喝足八杯水
晨起空腹喝温水
晨起阅读半小时
睡前阅读半小时
暂时就以上八个习惯，坚持下来的话应该身体会健康点，也能帮老婆做点事
自己一直很想加上“晨起跑步”，但是怕做不到，因为现在一直是早上8点半起床晚上12点多睡觉
欢迎用这个App的人跟我有一样的习惯：）
https://itunes.apple.com/us/app/lift/id530911645?mt=8
以前断断续续用了会儿，今天打算开始坚持。现在只制定了每天的计划，第一我觉得每天的话比较容易执行，第二是先从简单的开始，慢慢培养习惯。
以下是我的计划：
吃善存
吃叶酸(老婆让我吃的，她说生宝宝的话男女都要吃)
发一篇微信(老婆在弄她的钩针编织小店，现在有点样子了，她只负责微博，让我负责微信)
吃一个苹果
喝足八杯水
晨起空腹喝温水
晨起阅读半小时
睡前阅读半小时
暂时就以上八个习惯，坚持下来的话应该身体会健康点，也能帮老婆做点事
自己一直很想加上“晨起跑步”，但是怕做不到，因为现在一直是早上8点半起床晚上12点多睡觉
欢迎用这个App的人跟我有一样的习惯：）
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cxe2v 2013-11-01 09:23:31 +08:00  1
晚间阅读和晨起阅读加上了，还有9点后进行锻炼
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wangqj 2013-11-01 09:28:06 +08:00 2
两个建议：
1. 每次在培养新的习惯的时候，同一时间最多不要超过3个，坚持21天后再换成其它的。 2. 推荐一个软件https://itunes.apple.com/cn/app/id712791004?mt=8，今天刚刚free。lift每次在记录的时候都是处于联网状态，这个是本地的，且可定制的东西很多，仔细研究一下就知道了 |
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goofansu OP |
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4
yiplee 2013-11-01 22:26:46 +08:00
用了几天，觉得它烦就删掉了。
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lyoe 2013-11-04 20:26:29 +08:00 1
没有iPhone的，可以考虑用habit streak https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.amimetic.habits
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