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2019-06-03 17:50:21 +08:00

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 经常会注意自己的呼吸, 怎么解决？或者说怎么跳出来？有过来经验的同学可以分享下吗？实在没招了，求助各位

@Heavytiger 握爪握爪，我跟你清空还有点不同，我是一旦做了，就会把“呼吸给忘了”。不会暂停，也不会打乱节奏

2019-06-03 17:39:59 +08:00

@goreliu 谢谢朋友。1 楼和 4 楼的方法我刚刚试了下，尤其是憋气，憋了 40 秒，本能的求生欲让我觉得此时“活下来”才是最重要的，管他手动还是自动。

还有就是你总结的特别到位，我就是一直处在“明明当前已经在手动控制阶段，我又在矛盾，为啥我总是在手动控制，而不是在自动控制”，越矛盾越手动，越手动越矛盾

然而，带着手动控制去做事情，对我现在来说，不是那么简单。我现在感觉就是整天陷在里面，对什么都提不起劲，没有兴趣，以前最喜欢刷汽车之家和 ITHome,现在是一点兴趣都没有，就感觉注意力非常不好带。而且在“手动控制状态”我的心里也感觉不是很舒服，就是一种不自然的状态

2019-06-03 17:35:54 +08:00

@kejianlin 谢谢朋友，你说的书我都会去关注。关于心理医生这块，我感觉国内大环境来说，滥竽充数居多啊，感觉这玩意还是要靠自己

2019-06-03 17:33:47 +08:00

@VictorFrank1 不然标题也不会写"实在没招"，sorry

2019-06-03 17:17:43 +08:00

@lkjkkk 这个吧，是不是戒烟吧。。

2019-06-03 17:15:56 +08:00

@kejianlin 就是明知道自己在钻，但是就是跳不出来，每次的一次呼吸，就让自己在关注，此时是否是“有意识的”，时间久了就感觉特别累，带焦虑，特别难受。尝试用转移注意力，但是感觉脑子特别累，因为一直在打架。心跳加速和呼吸压抑暂时没有。纯粹心理

2019-06-03 17:08:58 +08:00

@testeststs 刚从知乎回来，还是在这里比较有共鸣。。

2019-06-03 17:02:55 +08:00

@kejianlin 朋友的意思是把腹式呼吸当做生活的日常呼吸？还是每次只要钻在里面，就用腹式呼吸切出来

2019-06-03 16:55:28 +08:00

@kevinhwang 想跟朋友了解下，当初你初三的时候过分在意自己的呼吸，后来是怎么走出来的？

2019-06-03 16:51:47 +08:00

@kevinhwang 我尝试想让强迫症转移到“口水吞咽”，试了 2 个小时，发现心魔对呼吸更感兴趣，失败告终。。

2019-06-03 16:50:15 +08:00

@hanqian 是的，非常难受，一直钻着，认为自己在“意识接管呼吸”

2019-06-03 16:49:28 +08:00

@Mac 握爪，我前段事件，晚上睡着忽然惊醒，害怕，出汗，直接躲在厕所里，缓了 2 分钟

2019-06-03 16:42:56 +08:00

@nonikka 感觉就是自己钻进去了，想出来，但是好难，呼吸又是个高频动作。。

2019-06-03 16:34:23 +08:00

@inhzus 握爪，我这个“呼吸”，严重起来可以一天不想做事，就是一直在这个上面死攥着。。。

2019-06-03 16:30:16 +08:00

@banricho 我有罪。。。不然标题也不会写"实在没招"，sorry

2019-06-03 16:27:32 +08:00

@victor 我不想有慧根，我想跳出来。。。

2017-03-09 08:20:29 +08:00

回复了 dototototo 创建的主题 › 程序员 › 朋友正在学习编程，想买台戴尔的笔记本来用，请求大家推荐下型号

加点预算或者海淘， XPS 15 9550 妥妥的

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