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那时候是可以连续一个半小时踢球，中午不睡觉下午继续上课，中午能够加菜再加菜外加添三碗饭的身体。
所以坛贤们还是好好锻炼身体吧，常去医院做检查避免运动损伤。尽量让自己在中年还拥有一个比较健康的身体。标准：热身后能够跑半马或者等同有氧运动，我觉得就差不多了。
真的，身体是一切其他的本钱。身体不好，人就容易抑郁，甚至工作、女朋友都不好找。没有好身体，三十多岁就会有体会，四十岁就会知道什么叫做断崖。
所以坛贤们还是好好锻炼身体吧，常去医院做检查避免运动损伤。尽量让自己在中年还拥有一个比较健康的身体。标准：热身后能够跑半马或者等同有氧运动，我觉得就差不多了。
真的，身体是一切其他的本钱。身体不好，人就容易抑郁，甚至工作、女朋友都不好找。没有好身体，三十多岁就会有体会，四十岁就会知道什么叫做断崖。
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fox 2023-05-29 13:10:13 +08:00  1
我去年意识到这个问题，开始了长期的减肥和健身计划。
目前目标年内出腹肌。 |
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unregister 2023-05-29 13:22:45 +08:00 1
我从上学到毕业这几年一直饱受运动损伤的困扰，包括严重的时候走路一瘸一拐，肩膀疼痛难忍，腱鞘炎，脚踝易扭伤，颈椎病，现在失业在家这段时间一直在运动康复，现在康复的状态差不多好了，状态很好，不容易疲惫，就是失业在家难免心理有些抑郁
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hehedada111 2023-05-29 14:08:31 +08:00 1
@unregister 老哥主要做哪种康复运动呢，有资料参考吗
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zhangslob669 2023-05-29 14:08:46 +08:00 1
请问下各位彦祖们，每天徒步一小时可以吗，走 3~4 公里
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unregister 2023-05-29 14:27:07 +08:00 1
@hehedada111 我是在运动康复治疗中心做的，杭州尤看运动，自己练的话我推荐你买一本《运动康复消疼痛》看一下。
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Eagleyes 2023-05-29 14:27:17 +08:00 1
能跑半马已经远超一般人的标准了。
我认为一般人的标准是能跑完 5km 。。。 |
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hehedada111 2023-05-29 14:32:08 +08:00 1
@unregister 好的 谢谢
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tempw 2023-05-29 15:32:53 +08:00 1
什么是坛贤
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wonderfulcxm 2023-05-29 15:35:39 +08:00 via iPhone 1
不会啊，20 岁的时候我连 5 公里都跑不下来，现在半马能跑 149 ，10 公里 47 分钟。
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runking 2023-05-29 16:09:32 +08:00 4
我有个点亮北京城的计划
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olin6520 2023-05-29 18:56:28 +08:00 1
大家上海有没有啥运动康复治疗中心推荐，脚踝比较不舒服
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shm7 2023-05-29 19:27:31 +08:00 1
最近一年加班加的我有点虚了，以前好好的
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mhj144007 2023-05-29 19:35:04 +08:00 1
感叹时间的流逝
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kyrieIvring 2023-05-29 20:02:13 +08:00 1
我二十岁都跑不了半马，四十岁.....
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tyzandhr 2023-05-29 20:16:26 +08:00 via Android 1
二十岁的我羡慕十八岁时的身体
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levelworm OP @chuck1in #50
目前还在一线做开发。我比较特殊，别人 35 岁裁员我 35 岁入行。所以我的经验也就是五六年。 |
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levelworm OP @a852695 #60
身体最可怕的是它不是缓慢平滑下跌的，而是突然就会出问题。出问题往往就永久性不可恢复了。比如说我有痔疮，隔几个月就来一次，严重影响我的健身。 |
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levelworm OP |
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levelworm OP @maxxfire #100
我也是，有时候甚至记电话号码都要几次。现在二位数加减也要脑子里过一下。 |
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LeonD 2023-05-29 22:47:36 +08:00 via Android 1
25 岁，研究生在读。吃了一年的的抗抑郁药和安眠药。
每天就是困得要死，毫无精力。眼睛也因为看论文报废了，干眼症视疲劳，每天只能少少看电脑 高中开始偏头痛，睡眠不好。 所以我只羡慕我初中的身体 |
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yufeng0681 2023-05-29 22:59:11 +08:00 1
@LeonD 这么不健康的状态，打算怎么恢复身体？
有没有拿出足够的时间去看 健康管理方面的书？ 饮食，运动， 睡眠， 压力管理 |
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nong99 2023-05-29 23:53:49 +08:00 via Android 1
身体是本钱丫
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guguji5 2023-05-30 10:41:00 +08:00
希望 40 的我，可以像现在一样，打两个小时的网球，3.0 底线对拉
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courope 2023-05-30 14:21:49 +08:00 via iPhone
活活整成炫耀帖了
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MrSheng 2023-05-31 09:49:37 +08:00
来来来，我 37 ，给大家汇报下：双侧慢性结膜炎、左侧真菌性鼻窦炎、慢性咽喉炎、肩胛舌骨肌综合症、左肩肩袖损伤合并滑膜积液、心肌桥、心肌轻微缺血、慢性胃炎、肝血管瘤、跑步或者走路多了右侧膝盖和髋关节会疼，没检查过，轻微静脉曲张，对了，18 年还做过痔疮手术。
都是慢性病，出了养生没啥好办法～～～ |
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LeonD 2023-06-01 03:11:54 +08:00
@yufeng0681 有在尝试改变。主要不是偏头痛发作，我一般会去健身房做做有氧和无氧。身体太弱了，只要稍微流点汗就累得要死，直接导致晚上啥事都做不了。
现在的时候主要是在准备将小论文投出去，这篇小论文是我自己想的自己写的自己改的，所以花的时间特别多，导师完全不管。我只能自己想办法毕业了 然后还在准备面经，刷 LeetCode 。看看 6 月能不能弄起来一个项目，能的话就打算秋招了。 其实每天效率都很低，因为我很累，而且眼睛也无法支持我稍微长时间的看电脑，（去医院看了一年了，没有恶化，也没有好转） |
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yufeng0681 2023-06-01 23:11:52 +08:00
@LeonD 如果医院没确认疾病，那就归类的亚健康， 优先调整饮食吧（占比 60%）。 运动只有 10%的功效。
看看自己饮食里，哪些是坏习惯，一个个戒了：精加工零食，饮料，夜宵，烧烤，油炸，重油重盐，烟酒。 |
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wanqiuyao 2023-06-03 23:37:06 +08:00 via iPhone
四十多真有那么虚弱吗，某某四十多只要一闲下来就是在睡非常不理解啊🤔️
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